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ADHD : PMSが当たったときに何が起こるか

PMSとADHDが起こるのを待っているホルモンの悪夢となりかねません。 なぜ、どのように苦境のこのアルファベットに対応するためにここにあるのです。

月のその時は、さらに困難ADHD対処するか? それはあなたの頭の中ではありません。 月経前症候群(PMS)の間に成人のADHDの経験を持つ女性はADHDによって影響を受ける脳内の同じ化学物質の一部に影響を与えるように見えること。ホルモンの変動 それはに対処するためのトリッキーな組み合わせにすることができます。

"これは、ADHDの症状に対処するために少女や女性のために十分に懸命ですが、ホルモンの浮き沈みに追加するときに、それがさらに悪化することができ、"ジェーンマッセンジル、LCSW、ダンビル、カリフォルニア州で認定されたマスターADHDコーチはこれらの "と言う変更は、毎月の期間中だけでなく、思春期、妊娠、および閉経の間だけでなく、ADHDに影響を与える。 "

ホルモンのエストロゲンは、天然に存在する化学物質のセロトニン、ドーパミン、ノルエピネフリンとを離し、脳内の受容体に影響を与えます。 エストロゲンレベルが月経前または年間の週の間にドロップすると閉経前なので、これらの脳内化学物質のレベルがありません。 ADHDの症状がこれらの同じ脳内化学物質の多くが影響を受けているので、ADHDを持つ女性はエストロゲンに敏感であることが理にかなっている。

PMSの症状は、低エストロゲン、およびADHD

月経周期の最初の2週間の間に、エストロゲンレベルが高く、ADHDを持つ女性がADHD症状のより良好な制御であってもよい。 エストロゲンレベルがサイクルの終わりに向かって落とすように、低エストロゲンの症状は通常のADHDの症状を悪化させるために起動することがあります。

"私は正常な脳の霧と物忘れがその時に悪化するようで、私はストレスのいずれかの種類に敏感になることがわかり、"コリーヌ詩、自宅でランドルフ、マサチューセッツ州で29歳の母親とは言う彼女の最初の赤ちゃん。

ここでは、低エストロゲンがADHDを満たしたときに発生するいくつかの典型的な症状は以下のとおりです。

  • うつ病
  • 気分のむら
  • 睡眠の問題
  • いらいら
  • 不安
  • 混乱
  • 疲労

一部の女性はエストロゲンのレベルが徐々に60%でドロップすると、閉経前の年で、これらの症状が増加する場合があります。 一方、妊娠中に起こるホルモンの変化は、エストロゲンレベルが高くなっていたときに、ADHDの症状と女性が良い感じかもしれから保護するように見える。 "私は、妊娠中より少ないADHDの症状に気づきましたが、その授乳中に継続しているように見える、"詩は言う。

ADHDとPMSの症状への対処

あなたはADHD、重度PMSがある場合は、両方の条件とのより良い対処するためにできるものがあります。 "医師にチェックイン、"マッセンジルは助言する。 "PMSでは、ADHD薬の場合は特に、管理が困難にADHDを加えることができます。 医師はまた、 "このような甲状腺の不均衡やうつ病など他の問題を排除することになるでしょう

ここでは、より良いPMSとADHDの症状に対処するために使用できる戦略は以下のとおりです。

  • ログまたはジャーナルを保管してください。あなたのADHDとPMSの症状が現れると、彼らは最悪であるときに、あなたとあなたの医師が治療計画を設定することができますときに書き留める。
  • あなたのパートナーに正直である。あなたのホルモンの変化を説明すると、それが簡単にあなたのパートナーが支えるようにするために作ることができます。
  • あなたのセラピストに相談してください。ADHD精通メンタルヘルスプロバイダを使用すると、経営戦略を設定することができます。
  • ストレス軽減のテクニックを学びます。深呼吸、瞑想、そして心身演習太極拳やヨガなどが非常に役立ちます。
  • 自分で簡単にそれを取る。たらPMSとADHDは、特定の時間にあなたに団結しようとしていることを理解し、あなたには、いくつかの個人的なタイムアウトに考慮し、あなたがそれを必要としている知っているときに助けを求めることができます。
ADHD : PMSが当たったときに何が起こるか. PMSの症状は、低エストロゲン、およびADHD.
ADHD : PMSが当たったときに何が起こるか. PMSの症状は、低エストロゲン、およびADHD.

"それはこれらの時間の間に物理的に自分の世話をするためにも非常に重要だ"とマッセンジル氏は述べています。 "それは十分な睡眠を得て、よく食べ、そしてカフェインやアルコールを避けることを意味します。ADHDとPMSの症状に対処する最善の方法の二つがある運動と瞑想 。 "

ADHDとPMSに対処するためのタフな組み合わせであるが、なぜ、何を期待するために知ることは戦いの半分であることができます。 あなたの医療チームとあなたの症状についての愛する人に話すには、ヘルプとサポートをお願いし、自分の世話を。 あなたが対処する方法を見つけることができ、あなただけではそれを行う必要はありません。