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あなたが潰瘍性大腸炎を持っているときにあなたの身体イメージを向上させる

潰瘍性大腸炎は、あなたの自信のレベルが低いを残している? 性の健康の専門家博士。 ローラ·バーマンは、あなたの身体イメージを高めるのに役立つヒントを持っています。

潰瘍性大腸炎は、人の身体の健康よりも影響を与えることができます。 また、患者の感情や精神的幸福傷つけることができる。 特に、身体イメージと潰瘍性大腸炎の闘争を持つ多くの人々。

身体の健康が最も重要であるが、身体と心は密接に接続されています。 これは、潰瘍性大腸炎を持つ人々のために特に当てはまります。 けれども不安や精神的苦痛は、条件が発生することはありません、彼らは患者が前向きな見通しと自尊心健康を維持しようとすることが重要である理由である潰瘍性大腸炎の症状を悪化させることができます。

しかし、身体イメージを向上することで、どこから始めて知らない場合は特に、確かに易し、行うは難しだ。

あなたが始められるには、次のステップを考えてみましょう:

  • それについて話しています。単にあなたが自分のように感じることはありませんか、あなたの体に何が起こって変化に苦労していることが良く感じるのを助けることができるという事実を表明。 あなたの気持ちを発散するための良い方法です、友人や家族に話しているだけでなく、どのように感じているに手掛かりあなたのパートナーをすることを忘れないでください。 たとえば、次のように "私は最近端に少し見えるけど、私はよく感じていないですので、それだけではありません。 私は鏡を見るとき、私は非常にあなたのパートナーがあなたの体のイメージを修正することはできないかもしれません "私は失っているどのくらいの重量で動揺が、それはあなたの両方のために有用が得るので、この時のあなたの感情を理解する場合もある時間。
  • アクティブゲット。 運動はストレスを軽減し、潰瘍性大腸炎の症状を緩和するための素晴らしい方法です。 健康トレーニングもあなたの体を介して急いでそれらの "良い気分"エンドルフィンを取得し、物理的な偉業を達成すると、屋根を通してあなたの自信を送信することができます。 潰瘍性大腸炎を持つ多くの人々は時々バスルーム設備の不足のためにジムや運動、屋外に行くことを恐れたが、ビデオに行ってこのようなヨガやワークアウトなどの在宅演習、、心配しなくてもアクティブ得るための素晴らしい方法することができます浴室の近くにあることについて。
  • 感謝ジャーナルを起動します。研究はそうでない人たちよりも多くの前向きな見通しを持っているため、彼らは物事を書き留めているジャーナルを保つ人々が感謝していることが示されている。 あなたのために感謝して、また、あなたが自分自身について好きなものを書き留めて何かを書き留めて毎日少し時間がかかる。 たとえば、次のように私は私が毎日笑わせるために私の夫を持って感謝しています。 私は美しい笑顔を持っていることが大好きです 。 より頻繁にあなたがジャーナルに書き込み、多くのこれらの肯定的な思考が流れます、そしてあなたの自尊心が向上します。
  • 恩返し。それはあなたがあなたの周りの世界を助けるために懸命に働いているときに自分自身について気を悪くするのは難しい。 それは動物の避難所でボランティア活動またはあなたの部分をやって、ホームレスのために缶を集めているかどうかをあなたが良い、内と外を感じるようになります。
  • 自分を甘やかす。良くお楽しみください。 、長い、熱い風呂に入る良い本で迷子、または即興映画の夜のために友人を招待する以上。 あなたが自分の世話をするときは、良い感じ、と肯定的な思考は、結果として自然に来る。

最後になりましたが、 "悪い"一日を過ごすことを恐れてはいけない。 泣く、叫ぶ、そしてそれらの負の感情のすべてを出す。 より多くのあなたがあなたの感情を解放し、より良いあなたは感じるだろう - より少ないストレスと不安、あなたは次のようになります。