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あなたの心が鈍らないようにする方法

あなたが年を取るにつれて、あなたのメモリが滑り始めることができます。 しかし、精神的なトレーニングとシンプルなライフスタイルのガイドラインにあなたの脳を健康に保つことはもっと深刻な何かを回避に役立つ可能性があります。

通常の加齢に伴う記憶喪失は、通常ではなく、リモートメモリよりも、あなたの最近の記憶に影響を与えます。 たとえば、あなたが会った人ばかりか、あなたの妻はあなたが店からピックアップしたかったアイテムの名前を忘れてしまったかもしれません。 しかし、あなたは正確に何年も前に先週格納されている、または思い出をリコールし続けるだろう。

幸いにも、加齢に伴って発生した記憶喪失と戦うための方法があります。 定期的な精神的な刺激と身体の健康を維持するための組み合わせは、あなたの後半の老後にあなたの心をシャープに保つことができます。

メンズヘルス:メモリがシャープに保つためのヒント

記憶喪失を撃退するためのいくつかの方法が含まれます:

  • あなたの脳をアクティブにしておく。あなたの脳や精神的な能力が脳細胞を刺激し、あなたの思考が鈍らないように考えられて挑戦。 あなたの脳トレーニングを提供する方法は、書面新しいスキルを開発し、または昔のスキルを再学習、されて読んでいます。 また、問題解決と脳ゲームやパズルを刺激する上で動作することができます。 これらの精神的な課題は、あなたの人生の定期的な一部である必要があります。
  • ストレスを手放す。長時間ストレス何週間以上が脳内の化学成分を変更することと、脳が新しい思い出を格納する場所である海馬を損傷によって記憶喪失を引き起こすことが示されている。
  • 社会的にアクティブなまま。他の人々との関係は、あなたの精神的なパフォーマンスを向上させることができます。 社会活動は、多くの場合、良好なメモリ機能を求めている、知的に刺激的である。 あなたがストレスを感じているときに友達にもサポートを提供することができます。 研究では、記憶喪失や認知症のリスク増加と孤独にリンクしています。
  • 練習。ワークアウトは、酸素と栄養とよく栄養あなたの脳細胞を残して、血液が脳に流れを維持することができます。
  • 喫煙しないまたは乱用アルコール。喫煙者は思考スキルのメモリ研究とテストで非喫煙者よりも悪い行うことが示されている。 大量のアルコールの使用は、記憶喪失を引き起こすことが知られている。
  • トラウマ。頭部外傷は、記憶喪失だけでなく、その後の人生で認知症を引き起こす可能性があります何かの主要な原因の一つである。 高速な活動とコンタクトスポーツに参加するときは、必ずヘルメットや他の保護具を使用しています。

メンズヘルス:記憶喪失は深刻である

あなたの記憶喪失が悪く何かになったときどのように認知症かの症状のように、伝えることができますアルツハイマー病 ? ここではいくつかの兆候は以下のとおりです。

  • 著しく増加した速度で物事を忘れて。誰もが時折兆候かもしれない彼らが持っているか、彼らはものを置かれている場所が、あなたが見つけた場合、自分では以前より多くのをはるかに頻繁にスケジュールされたアクティビティが存在しないか、なくすアイテム計画、について忘れあなたがチェックアウトしたする必要がある。
  • あなたが前に何回もやった活動を実行する方法を忘れると。もはや小切手帳のバランスをとることができるということは、一例ではありません。
  • それが困難な新しいことを学ぶことを見つける。ちょうどあなたが、それが簡単であるべきと感じていても、あなたに説明されている何かを把握することはできません。
  • 自分自身を繰り返す。、同じ話を、同じ質問をして、または単一の会話中に同じフレーズを繰り返して、高度な記憶喪失の兆候かもしれない。
  • 混乱。あなたが深刻なメモリ経過を苦しんでいる場合は、身近なところで迷子に終わるかもしれない。 また、不適切な場所で何かを置くかもしれない - 例えばオーブンであなたの財布、 - それが維持されるべき場所を思い出すことができないので。

あなた自身がこれらの症状のいずれかを経験して見つかった場合は、あなたの家族の医師を見に行く必要があります。 医師が客観的にあなたの記憶や思考のスキルをテストするためにあなたに質問をし、身体検査やおそらく他の診断テストを行います。 彼はあなたがあなたの記憶機能を向上させるための提案があること、さらには必要に応じて、認知症やアルツハイマー病に役立つことが知られている薬を処方することができるかもしれません。