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あなたの新陳代謝が遅いように見えるのでしょうか?

やエフェクトを逆にする方法を見つける - あなたの新陳代謝を変更することができ、いくつかの一般的な要因を発見する。

5。 国会。それは深刻な制限する魅力的かもしれないカロリーや体重を減らすために食事をスキップして、それは自滅の練習かもしれません。 十分に食べていないと、実際にあなたの原因になることができます代謝がカロリーを節約しようとして、減速する。 "あなたの新陳代謝は一日のために動いてもらうために朝食頃少量の食事を食べるために言うことに何かがあり、"西氏は述べています。 "一日を通して少量の食事を食べることにも役立つことがあります。"もっと何か、食事スキッピング食の下であなたの次の食事で食べ過ぎるためにあなたがより多くの可能性を高めることができます。

いくつかの研究はまた、緑茶とカプサイシンを(辛い食べ物に彼らの熱を与える化学物質)を含む食品のようなカフェイン含有飲料は代謝率の一時的な増加を引き起こす可能性があることが示されている。 しかしながら、それらは非常に少量のエネルギー消費と脂肪燃焼を増加させるだけ。

6。 投薬。ある種の薬物は、それが簡単にそれらを失うポンドとハードを置くために作ることができます。 "双極性障害とうつ病のために使用されている一部の抗精神病薬は、患者は体重のかなりの量を置くことができ、"西氏は述べています。 そのような薬物、オランザピン(ジプレキサ)は体重増加を促進することが示されている。 科学者たちは、それがなぜ起こるかわからない、西氏は述べています。 あなたが感じる場合は薬は余分な重量にハングアップするためにあなたの体を引き起こしている可能性があり、あなたの医師に相談してください。 彼は、これらの望ましくない副作用を有する可能性が低いの別の薬剤へと切り替えることができるかもしれません。

7。 天気。体が暖かいまましようとするように冷たい温度への暴露は、代謝の増加を引き起こすことを、いくつかの証拠がある。 しかし、この分野の研究が不足している、西氏は述べています。 ロータンが自分の気分に悪影響を及ぼすので、寒冷地に住む人々は、彼が追加し、重量を得る可能性が高いかもしれません。 "あなたは、長い冬を持っているときは、うつ病を持つことができ、うつ病は、人々が重量を得るために引き起こす可能性があり、"西氏は述べています。 場合は、うつ病の症状のために余分を警戒する、寒い場所に住んで、そしてブルースが消えない場合は、かかりつけの医師に相談してください。

8。 病気。重量がより困難に負けることができますいくつかの医療条件があります。 例えば、甲状腺機能低下症などの甲状腺の問題、甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを生成しないような条件が、結果に減速し、体重増加に身体機能を引き起こす可能性があります。 男性では、低テストステロンのレベルは、同じ効果を有することができる。 薬は、これらの条件のほとんどを解消したり、症状を排除するために利用可能です。 あなたには、いくつかの時間のための重量を失うためにしようとしてきたし、成功していない場合は、これらの条件のためのスクリーニング検査について医師に依頼してください。

十分な睡眠を取得し、あなたの新陳代謝に影響を与えることができます病状について医師に相談し、あなたが運動量を増やします - これらのステップは、あなたが探している肯定的な変化をもたらす可能性があります。