Evb

あなたの誕生日のスーツや水着を愛し

クラッシュダイエットとクレイジーフィットネスルーチンを忘れる:水着の季節を存続するための鍵は、自信かもしれない。 ここでは、あなたのママはyaを与えたもの操作する方法だ。

メモリアルデーと夏の非公式の開始、そして水着の季節(gasp!)の非公式なスタートが来る。

プールやビーチストライキにより午後の思想ではなく、あなたの心の興奮よりも恐れている場合、あなたは確かに一人ではありません。 楽屋への恐怖とそのおもねらない光があっても、ビーチでディスプレイ上にあることの思考とは比較にならない:最近の研究では、彼らが水着を試着している間、女性が自分の体についての絶対的な最悪の事態を感じることがわかった。 かつて彼らはもはや鏡を見ていないしている、女性は良い感じ、研究者が見つかりました。 で今や古典的な研究ではボディイメージ 、女性が25%で16%とその腰によって彼らのヒップの大きさを過大評価し、まだそれはボックスのサイズを見積もるに来たときに、女性がスポットにあった。

これは、あなたの水着に感じる方法(およびあなたの誕生日のスーツ)を愛することは、すべてあなたの頭にあるかもしれないという考えを補強し、いくつかの研究者は言う。 例えば、自分の体の大きさや形に満足している十代の若者たちは、彼らは太りすぎていた場合であっても、自尊心の高いレベルを報告し、カリフォルニア大学、サンディエゴの研究者が見つかりました。 ボディ自信若者も少なく安全で仲間よりも、そのような断食などの不健康な体重コントロールの動作、スキップ食事、または嘔吐を試す可能性が低くなります。

持ち帰りメッセージ? 代わりにクラッシュダイエットと24/7のトレーニング計画をしようとするの、この夏のすべてのボディ不安を避けるために、あなたの自尊心を高める。 あなたが始めるのに役立つために、我々はいくつになった毎日の健康のFacebookのファン 、彼らは身体の信頼に彼らの秘密を探して道が大好きです。

  • それが何ができるかのためにあなたの体を愛しています。 "私の体は、2つの完全に新しい人間を成長し、それらの両方のために牛乳を生産した。どのように私はそれを愛することができませんでした?" Facebookのユーザカトリーナカーターは書いている。 "私は、それが持っている方法を実行するために私の体を求めている頻度を考えるには、次のハードスキー、周りに追いかける7人の孫、まだ戻って無限の時間のために水泳を教える、ターザンロープをオフに反転しない、出産三人の子供と看護それら各年の:私はこの小さなボディのためのそう感謝しています、 "アイリーンマドリードエコー。
  • よく食べる。 "人道的と健康的な食事を食べることによって、私は私の体に平和と尊敬を持って、"ミシェルフッカーグリッグスは書いている。 "バランスヨガ、瞑想や健康的な食事で、私は私の人生に安らぎと満足をもたらすため、私は誇らしげに私は私の体を愛していると言うことができる!" ロジータブラックモアはコメントしています。
  • 汗がしばしば。かかわらず、性別や年齢の、定期的なエクササイズがより高い自尊心と身体満足度を持っている可能性があり、 がっちりインサイトに発表された研究が見つかりました。 毎日の健康の読者が同意する: "私は45歳の時、私はまだフィットして、トーンだとラッキー、"エイドリアン·パトリックは書いている。 "私は右を食べて、運動していたときに私は幸せと自信を感じる、"ドナTouchtonはコメントしています。
  • あなたのボディタイプで動作します。 "私はいくつかの重量を失うしたい、しかし、私は本当に私の体と私の肌の形状が好き、"ヘザーロジャースは書いている。 "私は好きなものに焦点を当て、私は失うより良いより多くの重量を見て、それらを考える。" 同様に、Facebookのユーザエミリードーンはいくつかのアドバイスがあります: "あなたの体それは道を愛していない場合は、シンナーやスリムであれば、あなたはそれについてさらに良く感じることはありません"と彼女は書いている。
  • 自分の世話をする。 "それは外側に反映として、重要なものである内側から健康的な感じ、"シッダGogateは書いている。 ティーLatchaは彼女が単に彼女の体を愛して作るもの説明した: "私は私の体を愛して、それは私が持っているだけだ。"

より多くのフィットネス、ダイエット、そして減量のニュースについては、の編集者から、Twitter上でフォロー