Evb

COPDとの生活に適応

あなたの毎日のルーチンに小さな変更を加えると、あなたがより良い呼吸とCOPDとの生活より少ない問題を持って助けることができます。

COPDの診断は、主にあなたの症状を軽減し、あなたのエネルギーを節約するための、いくつかのライフスタイルの調整が要求されます。 あなたはCOPDとの生活1200万ヨーロッパの一つは、以下の手順を取ることが日常的なタスクを容易にし、あなたが息切れを制御するのに役立ちますしている場合は、疲労、および他の一般的なCOPDの症状は、あなたが感じています。

ここであなたはCOPDとの生活に適応するための日常的に使用することができますいくつかの戦略があります。

  • 呼吸リハビリテーションに参加しています。 COPDの肺リハビリテーションは "人生の[COPD患者']品質、彼らの息切れ、およびそれらの機能の強さを向上させることができ、"ジェーンウェイレン·プライス、PT、デンバーの国立ユダヤ人の健康におけるリハビリテーションサービスのディレクターは述べています。 呼吸リハビリテーションは、運動、栄養カウンセリング、そしてあなたがCOPDと一緒に暮らすことを学ぶのを助けるための教育で構成されています。 それは役立つ "COPD患者がアクティブで機能的な滞在と自分の病気にに与える必要がありません"と彼女は言う。
  • 必要なときに休む。あなたの呼吸リハビリテーションが重要であるにもかかわらず、あなたが今して簡単にそれを取る必要があるかもしれません。 "COPDの症状が燃え上がる日には、我々は彼らの心肺演習をやってから戻って保持し、穏やかな演習や日常生活の彼らの活動の一部をし続けるためにそれらに助言するために私達のCOPD患者を教え、" Whalenさん-プライスは言う。 だから、あなたの体に耳を傾け、あなたがそれを必要なときに自分自身に休憩を与える。
  • 練習呼吸制御。あなたの呼吸療法士は、次のようなテクニックを教えるためにあなたと働くことができる口すぼめ呼吸と横隔膜呼吸を。 これらの活動を行うときに感じる息切れを軽減することができます。
  • あなたの毎日の活動のためのショートカットを検索します。実行するあなたの毎日の活動を容易にする方法を見つけます。 たとえば、あなたがシャワーから出たときに、むしろ自分でタオル乾燥するあなたのエネルギーを使用するよりも吸収ローブに置く。
  • あなたがそれを必要なときに助けを求める。それが最初に助けを求めることは困難であってもそれは、あなたが実行するのはあまりにも困難になるタスクのお手伝いをするために人々を周りに持っていることが重要です。 あなたが家庭の維持に貢献し続けることができるように、ウエストイエローストーン、モン、父親、夫、そして母のためCOPDのケアを提供したの疲れたキティは、彼女が "仕事スワッピング"と呼ぶものを示唆している:あなたの介護者があなたを助けている間にタスクは、あなたが行うことは容易である何かをすることによって彼を助けるまたは彼女のために提供しています。
  • あなたの一日を計画。だから、一度にあまりにも多くの精力的な活動をしている自分自身を着用しないで、もっと激しいな活動の間に計画された残りの期間が存在するように、あなたの時間を整理毎朝少しの時間を費やしています。
  • あなたのスペースを合理化。あなたがそれらを使用するエリアでは、使用のものを維持することによって、可能な限り効率的にあなたの家を確認します。 あなたは不必要に歩いていないことで、エネルギーを節約することができますので、例えば、バックドアでシンクとあなたの靴によってタオルが右に保つ。
  • 不安を管理します。不安はCOPD患者では一般的であり、それがコントロールの外にスパイラルができます。 "不安は非常に息のより息切れにつながり、より多くの不安につながり、息切れ、につながる、"疲れた氏は述べています。 あなたは不安がログイン忍び寄る感じないときにこのような本を読んだり、音楽を聴くように、あなたをリラックス、そしてあなたの呼吸法を実践活動に従事

COPDの診断を受けることは必然的にあなたの人生を変えるでしょう。 しかし、あなたの日々の活動に少し楽をする​​ための措置を取ることはあなたが頻繁に変更に付属して不満や不快感のいくつかを回避するのに役立ちます。