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どのように高齢化があなたの睡眠サイクルに影響しますか?

スリープ:専門家で計量

それはあなたの想像力ではない - あなたが若かったときにやったとは異なって寝ています。

毎日の健康:どのように高齢化があなたの睡眠サイクルに影響しますか?

デビッド·O·ボルピ、MD、FACS( nycsnoringsleepapneacenter.com

私たちの年齢として、私たちの睡眠パターンは、私たちの脳波パターンの変化により変更されます。 あなたが今まで眠っている子供を目覚めさせることを試みた場合、それは非常に困難です。 子供たちがそれらをより深く眠るようになり、これより高いと遅く脳波を持っているからです。 長年にわたり、それらのピークが低く、より速く取得し、我々は夜中に多くを目覚めさせる傾向にある年齢など。 私たちが通って眠ることができるように使用したノイズ - そのような犬を吠えたり、我々のパートナーのいびきなど - 今私たちの睡眠を妨げる。

ウィリアムデメントは、MD、PhD( エンド込睡眠deprivation.com

睡眠の老化の主な効果は、それが軽く、すなわち、容易に寝台を目覚めさせるようにすることです。 ほとんどの睡眠障害、例えば、むずむず脚症候群や不眠症、年齢とともに増加する。

ラッセル·ローゼンバーグ博士sleepfoundation.org

睡眠は全体のヒースの良い飲食物です。 あなたは60年代以降に一般健康で残っている場合は、あなたの睡眠も満足のままにしてください。 私たちの年齢としては、医学的な問題は、睡眠の継続性に影響を与え、増加し始める。 睡眠科学者の間でまだ多少物議を醸す一方で、睡眠の必要性は、私たちの年齢としてビットを減少するように見えるん。 様々な睡眠段階の量に、老化に関して、深いまたは徐波睡眠は加齢とともに大幅に低下する。 この知見は、女性よりも男性でより明らかである。

どのように高齢化があなたの睡眠サイクルに影響しますか?. デビッド·O·ボルピ、MD、FACS(.
どのように高齢化があなたの睡眠サイクルに影響しますか?. デビッド·O·ボルピ、MD、FACS(.

スコットeveloff、MD( somnitech.com

エージングは​​、睡眠と睡眠段階で明確な効果を持っています。 我々は徐波、または回復、睡眠を失う傾向にある年齢。 これは、ほとんどの高齢成人でマークになります。 REM、または夢の睡眠は、加齢に伴ってやや減少します。 人気の信念に反して、レム睡眠は、睡眠のほとんど回復か安らかな段階ではありません。 睡眠は全体の多くの断片化された、我々は同様に年齢軽くなる。

コンラッドIBER、MD( hcmc.org /スリープ

我々は年を取るにつれて、私たちはより少ない睡眠。

ジョンK.森、MD( sleepcenterinfo.com

エージングは​​、いくつかの異なる方法で睡眠に影響を与えます。 私たちは睡眠の軽い段階で夜の間に多くの時間を費やすと、私たちの年齢として、夜の間に多くの覚醒を持っている。 徐波睡眠(深い眠り)の量は年齢とともに減少し、古い年齢でそれは全体の夜を徹して眠りに困難になります。