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どのようにお友達やご家族はあなたのコレステロールを管理するためのあなたの努力であなたを助けることができる?

コレステロール:専門家で計量

家族や友人の助けを参加させるための最も重要な方法は、それを求めることです。

毎日の健康:どのようにお友達やご家族は、あなたがコレステロールに優しいライフスタイルに固執することができます?

スチュアートA.シール、MD( fullplatediet.org

まず、彼らのサポートは、あなたの成功のためにいかに重要であるかを説明します。 あなたがそれらとまったく同じ食品を食べてはいけないときに、彼らの理解に頼っているそれらを教えてください。 また、毎日の運動とあなたのストレスをコントロールすることの重要性を説明します。 彼らはあなたの健康的な食事や他の行動とに参加しますかどうかを確認します - あなたも彼らのために良いですのために何が便利です!

ジェイコブDeLaRosa、MD( portmed.org

何をやっているそれらを教えてください。 あなたがあなたの健康的なライフスタイルに固執することが重要ですあなたの家族を言えば、彼らはあなたの願いを尊重し、あなたの喉チェリーパイを詰め込むしようとしないでしょう。

パメラ·ウォーレン、MS、CHN( artofconsciousliving.com

どのようにお友達やご家族はあなたのコレステロールを管理するためのあなたの努力であなたを助けることができる?. 家族や友人の助けを参加させるための最も重要な方法は、それを求めることです。.
どのようにお友達やご家族はあなたのコレステロールを管理するためのあなたの努力であなたを助けることができる?. 家族や友人の助けを参加させるための最も重要な方法は、それを求めることです。.

あなたのコレステロールを管理するためのあなたの最善の努力であなたをサポートするために、家族や友人に依頼してください。 あなたは養生内にないことがわかっている食品を摂取することを説得しようとしないように依頼。 究極のサポートについては、彼らはあなたのために食品を提供するとき、それは繊維のコレステロールと高い金額を下げているようお願いいたします。

ゲイルUnderbakke、MS、RD( medicine.wisc.edu

友人や家族からの食品ギフトは、不要な誘惑を作成す​​ることができます。 あなたが頻繁に食べ物の贈り物の受取人であれば、あなたは果物やナッツはなくファッジ、チーズ、ソーセージをお願い申し上げているヒントをドロップします。 休日の食事やパーティーを計画する際に、友人や家族は、メニュー上の豊かな食材と一緒にいくつかの低カロリー、低飽和脂肪の食品を含むことによって助けることができる。 より多くの種類および選択は、最も可能性の高いイベントで誰でも理解するであろう。 あなたが誰かの家での食事に出席している場合は、あなた自身やゲストの残りのためのより健康的な選択を提供するために、サラダやフルーツ、デザートを持って来ることができるならば、尋ねる。 食事やパーティーのホストであり、友人や家族にもあることではない解決することができ、 "食のプッシャー。" 別の特定の食品を助けたことを主張したり、あなたが何かのほんのサービングを食べることを選択した場合、役に立たない侮辱演技。 あなたの健康的なライフスタイルへのコミットメントについての肯定的なコメントが良いだろう。

リサMatzer、MD( drmatzer.com

お友達やご家族はあなたを助けるために取得するための最良の方法の1つは、彼らと一緒にいくつかの健康的なライフスタイルの目標を設定することです、これらの目標を満たすために公約を行い、その後、あなたの目標を維持しない場合、他人のお金を支払うことを約束します。 たとえば、1日30分、週5回のために行使するために友人との合意を作ることができます。 あなたは目標を満たしていない場合は、他の人40€を支払う。 また、あなたが食べるために許されていない食品にとしてお友達やご家族を教育する。

インナTopiler、MS、CNS( competenutritionandwellness.com

あなたの家族や友人が、あなたが取り組んでいるのか知っていると彼らのサポートをお願いいたします。 もっと彼らはあなたの条件とあなたがそれを改善するために取っている手順について知って、より多くの彼らは助けることができます。

ジャネットBronée、CHHC( pathforlife.com

ほとんどの人が助けを求めていないので、あなたの健康的な選択肢に固執助けるためにあなたの家族や友人に依頼してください。 デザート、そしてクリーミーや脂肪の多い食品の大部分を回避するために、他の人があなたの食事を提供させない。 あなたが避けている食品を提供しないことを伝える。 それはあなたが聞かないなら何かを食べることを避けるために、常に簡単です。 あなたが右の目の前にしたくない食品を入れていないことであなたを助けるために家族や友人に尋ねると、彼らはのために達することは容易ではないだので、多分テーブルからこれらの食品を維持し、彼らはあなたの即時の視界の外にいる。

ラジャR. Gopaldas、MD( rajgopaldasmd.com

誰もが高コレステロール血症の負の影響に注意する必要があります。 彼らは良い運動と治療法を開いている、したがって、あなたを助け、あなたの条件に協力する可能性が高いので、健康的なコレステロール値を持って家族を持っている可能性があります。 一方、高コレステロールを持っていない(良い遺伝子!)が、どちらか彼らのコレステロールまたはあなたの気にしない誰かがあるかもしれない! だから落とし穴と高コレステロールの潜在的な危険性について教育は気づいていない人のために重要です。 家族のすべてのメンバーが運動計画に参加し、調理し、健康eateatすることを決定した場合、その目標は達成するの​​は簡単です。 しかし、それは一人で開始する必要があります-それはあなたでなければならない。 あなたのコレステロール値を意識していると他の人があなたに影響をさせない場合は、時間をかけて彼らは、変更と受け入れ、あなたのコレステロールにやさしいライフスタイルをサポートするつもりだ。