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不況を打つことは不可能感じるが、そうではありませんがあり

ああ、うつ病。 それが右の外の人々の強さを吸うので、それはビートにトリッキーです。 しかし、それは不可能ではありません。 私は私の人生で達成した最も重要なものの一つとして、うつ病を破って一覧表示することができます。

私はうつ病のために試みた最初の治療は、抗うつ薬であった

私はうつ病のために試みた最初の治療は、抗うつ薬であった。 私はやや効果があったゾロフトを発見する前、私は以上の5の異なるものを試してみました。 ゾロフトは、うつ病とそれに付随する不安のエッジを脱いだが、それはピルで幸せではなかった。 私は戻ってゾロフト取るかどうかを選択することができれば、私は渡すと思います。 それは助けたが、それはまた、終了することは非常に困難になるような方法で私の脳内の化学成分を変更しました。 中止症候群は冗談ではなく、数ヶ月続くことができます。

私はゾロフトを取る別の欠点は、私はこの分野ですべての作業を自分で行うことなく、うつ病を "修正"するためにピルを期待していることがわかった。 私は、抗うつ薬は、重度のうつ病の場合には、多くの場合、非常に便利であると思うが、それらを取ることにした人々は、おそらく限られた時間のためにそうする必要があり、間違いなくうつ病に追加する思考パターンを変更するために動作するはずです。

何が良いのために私の人生の中でうつ病を廃止することを助け、私は私の人生の中で確立していたすべての負のパターンを変更することでした。 これは困難だった、と私は、一度に一つのことを変更しました。 私はうつ病を破っては迅速な修正に自分自身を貸すしない長いプロセスであることがわかった。

ある日、私は単に何もしていたり​​、どこかに行くような感じていないかについて友人に不満た。 彼女の反応は、 "あなたはそれを作るまでそれを偽る。"することでした 私は、そのアドバイスを取り、多くの社会的な活動に関与してきました。 私は幸せを感じていなかった場合、私はとにかく私の顔に笑顔を漆喰。 私は人々から得た陽性反応は効果があったし、ほとんどの時間、私はもはや夜の終わりまでそれを偽造されていないことがわかった。 私のコミュニティーに参加し、よりになることは、それは考えるとの計画を立てるために私に非常に多くの肯定的なものを与えたという点で、うつ病に広範な影響を持っていた。

1年間

年のために、私は栄養ライターとして働いていました。 私はこの時間の間に健康的な食事についての多くのことを学びました。 私はファーストフードレストランで食べるのを止め、家の中でアイスクリームとクッキーを保つ終了。 私は赤身のタンパク質、全粒穀物、果物や野菜をたっぷりに切り替えました。 これらの日、私はめったに砂糖を食べない、と私が行うとき、私は私の心と体への効果を感じることができる。 健康的な食事は、ベイで、うつ病や他の健康上の問題点を解決するために向かって長い道のりを行く。

私は心の中でネガティブなイメージを置くことは何を回避することを学んだ。 私は、私の新聞の購読をキャンセル殺人ミステリーを読んで終了し、薬物使用、暴力、その他の社会悪を描いた映画を見て停止しました。 私の夫の狼狽に、私は彼と一緒に政治を議論することを拒否し、我々は絶望の感情を呼び出していない科目に固執することを主張し続けています。

負の入力強度を回避するだけでは十分ではなかった

負の入力強度を避けることが、十分ではなかった。 私は肯定的なもので自分の負の習慣を取り替えた。 私は今、私は、キリストの福音を聞いて楽しんで教会に出席。 私は13歳の息子と一緒に面白い動画を見る。 私は犬の散歩と私は、私を囲む自然の美しさの画像をキャプチャするために行くどこにでもカメラを取る。

私は夫との口論を停止する方法を学びました

私は夫との口論を停止する方法を学びました。 私は悪いトラフィックのようなささいなことが私に取得させることをやめた。 そうするインセンティブを持っている誰もが同じことを行うことができます。 否定性がなくなってたら、うつ病はそれで行きます。