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自己免疫疾患のためのサポートを取得する

必要なサポートを得ることはあなたの自己免疫疾患を管理するための重要な部分です。 あなたの個人的なサポートチームを構築する方法をご覧ください。

このような自己免疫疾患などの慢性疾患と診断され、あなたが一人で孤立し感じ残すことができます。 あなたが処理する時間あったら診断は 、それがサポートのために他の人に手を差し伸べるのを助けるかもしれません。 困難な時代に、彼らは感情的で、実用的なサポートを持って感じる人々は頻繁に彼らの上の生活の質の向上、改善された健康アウトカムと、ハンドル持っている感情的な健康を

あなたの自己免疫疾患の話

あなたには消極的であればあなたの慢性疾患を議論すると、一人ではありません。 多くの人は、診断が新鮮である場合は特に、それが難しい彼らの自己免疫疾患について話を見つけたり、社会的に烙印のように彼らは症状を知覚する。 "患者は段階を経る:彼らは否定を通過しようとしている、彼らは受け入れポイントを取得しなければならない、と怒りがそこにあるので、それは、いくつかの時間がかかる場合があり、関係する強い感情がたくさんあり​​ます、"ジャッキー·スペンサーは、説明MSW、クローン病とニューヨーク市でヨーロ​​ッパの大腸炎財団のための情報リソースセンターと患者教育マネージャー。

なぜあなたはサポートを必要とする

それにもかかわらず、あなたは、これらの初期の段階であってもサポートが必要 - あなたは、最初に1つまたは2つの人々に手を差し伸べている場合でも。 ここでは理由です:

  • 他者からのサポートがストレスを軽減ストレスであなたの胸のカットオフあなたの慢性疾患についてのあなたの気持ちを降りる- ストレスが多くの人々のための症状やフレアを引き起こすことができますので、重要である。
  • サポートが軌道に乗ってあなたを保つだけで、誰かがあなたが自分の世話をしていることを確認してくださいこと-それが正しい食べたり、クスリを服用するかどうかについてです-あなたの慢性疾患の管理を支援することができます。
  • あなたがより簡単に緊急時に助けを得ることができますあなたは、仕事や家庭で症状フレアや健康危機を持っている場合は、友人や家族が何を期待するとあなたを助けるために方法を知っていれば、それを介して取得する可能性が高くなります。
  • あなたが仕事でより多くの安定性があるでしょうが 、残念ながら、症状が仕事で発生し、あなたの仕事を妨げる可能性があります。 信頼できる上司や同僚は、何が起こっているかを知らせることが容易に慢性的な病気にもかかわらず、働き続けるように手配をするようになります。

どのように慢性疾患のサポートチームを構築する

あなたは慢性的な病気を持っているときに助けるために利用可能なリソースの多数があります。 これらのアイデアを試してみてください。

  • ジャーナル。独自のサポートチームの重要な部分です! あなたの思考、感情、やアイデアを書き留めるためにジャーナルを使用してください。 これは、ストレスを解放し、あなたの慢性疾患に関する通信の他のタイプを計画するために素晴らしい方法です。
  • これはあなたの最初のピットストップであるべき家族や友人に手を差し伸べる -しかし、それはあなたがそれらを圧倒しないように、あなたの愛する人との通信方法で思慮深いことが賢明です。 スペンサーは泣き言に対して助言する。 "あなたは正当な不満を持ってない場合は、人々が聴いて維持するために起こっているような方法でそれを共有する、"と彼女は言う。
  • 信仰のコミュニティに参加しています何人かの人々は、信仰のコミュニティの活発なメンバーであることはストレスの軽減など、レベルの数、に感情的な健康上の利点が得られます。
  • サポートグループに参加してください。あなたが持っている同じ慢性疾患に対処されている他の人と話すことは心の支えや日常生活のための実用的なヒントの点で非常に貴重です。
  • オンラインにします。彼らの移動度(寝たきりであっても、人々 )で分離された、または制限されている人々は、特に、特定の慢性疾患に特化し、国家社会や財団を通じて、オンラインサポートを見つけることができます。 毎日の健康には、彼らの経験を共有する人々のためのフォーラムを提供する多くのサイトの一つです。
  • うつ病のヘルプを取得します。うつ病が慢性疾患を持つ人々の間で共通です。 あなたの医者は、うつ病や不安を軽減するために抗うつ薬を処方することができるかもしれませんが、スペンサーは、あなたが圧倒や自殺を感じている場合は、追加の治療を求めることをお勧めします。 うつ病はサポートを構築する別の理由です: "分離は、うつ病に貢献する"と彼女は言う。

あなたの慢性疾患のサポートチームを育てるための時間を取ることはあなたの感情的な健康のために非常に貴重な利点が得られます。