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乾癬を緩和するための毎日のヒント

毎日の健康の専門家博士。 ジェシカ呉は乾癬の発生の予防および治療に関する実践的なアドバイスでで重量を量る。

乾癬は、皮膚の剥離、白銀色、または赤色のパッチによってマークされた慢性の自己免疫状態は、かゆみ痛みを伴う、管理が困難になる可能性があります。 あなたのシャワーの温度からあなたの衣類の適合に至る反応をトリガすることができ、それはまたとして知られているあなたの流行、予防と治療に世話をすることが重要ですので、 フレア 。 皮膚科医ジェシカウー、MD、毎日の健康の肌と美の専門家からのアドバイスのために読んでください。

乾癬を持つ人々のためのシャワーや風呂

シャワーや入浴が厚く、うろこ状のパッチを軟化し、水和によって乾癬の病変を改善することができ、博士は呉氏は述べていますが、あまりにも長い間水の中に滞在して、お肌を乾燥させ、さらにかゆみや剥離につながることができます。 お湯が乾癬プラークがより赤とイライラすることができます皮膚への血流を増加するため、彼女は、10分にシャワーや風呂を制限し、ぬるま湯を使用してアドバイスします。 非刺激性石鹸を使用することも重要である。 博士は呉ではなく、乾燥することができるバー石鹸のボディウォッシュを使用することをお勧めします。 彼女は、落ち着かせるとハイドうろこ状の皮膚を助けるためにオートミールタンパク質や脂質が含まれているAveenoのアクティブナチュラルズデイリーモイスチャライジングボディウォッシュを、お勧めします。

乾癬を持つ人々のための保湿剤

適用する保湿剤をシャワーまたは入浴後には水分補給でロックを助け、乾癬スケールの剥離を最小限に抑えます。 博士は呉はシャワーの後、乾燥なでるように患者に助言 - 擦れは皮膚を刺激することができます - そしてグリセリンやシアバターなどの豊富な皮膚軟化剤、と保湿剤を使用しています。 Wu博士は、それがすぐに吸収するので、午前中にオーレイボディクエンチムースを試し、そして夕方に重いオーレイボディクエンチボディローションを示唆している。

乾癬と食生活に関するビデオを見る。

乾癬を持つ人々のための服

乾癬は、しばしばかゆみなので、熱をトラップし、さらに既に炎症の皮膚を刺激することができますウールと合成繊維で作られた服を避けるために、条件とのそれらのために最善だが、博士は呉氏は述べています。 緩いフィッティング、ソフトな着用衣類 、綿、麻、そして汗を逃がすと、炎症を起こした皮膚をこすりません竹、などの軽量天然繊維で作られています。 あなたは剥離の多くを経験している場合は、フレークを隠すのに役立つ明るい色、に固執する。 乾癬との一部の人々は、漂白剤及び/又は布地柔軟剤に敏感であるので、それは彼らがこれらの製品を避けるか、または余分なすすぎサイクルを通して洋服やシーツを実行するために最適です。

乾癬を緩和するための毎日のヒント. 乾癬を持つ人々のためのシャワーや風呂.
乾癬を緩和するための毎日のヒント. 乾癬を持つ人々のためのシャワーや風呂.

乾癬のための食事、運動、ストレスマネジメント

高いBMI(25以上)は乾癬の発生の発生率の増加に関連付けられているので、これは栄養たっぷりに食べるためにもう一つの重要な理由は、運動、健康的な体重を維持され、呉氏は述べています。 緩和や乾癬を悪化させる可能性のある特定の食品については、陪審はまだ外です。 人々はオメガ3脂肪酸がその乾癬を改善するようですが、証拠は今のところ決定的であることを報告することがあります。 呉は食糧ジャーナルは、特定の食品やお肌の状態の変化の間に可能なリンクを探すために保つことを示唆している。 乾癬を悪化させることが実証つの項目:アルコール。 乾癬とのそれらは発生時に完全にそれを切り出す考慮する必要があります。

ストレスは乾癬流行の発生に大きな役割を果たしているので、それはチェックで保つために乾癬とのそれらのために特に重要です。 正確な理由は不明ですが、ストレスホルモンが既に過剰免疫系を刺激することができ、かゆみを増やすことができ、博士は呉氏は述べています。 瞑想、ヨガ、そして鍼は、すべての効果的なストレス鎮痛です。 乾癬でこれらのプラクティスの効果の科学的証拠が混合されていますが、一部の患者は、彼らが有用であることを報告している。

喫煙は、あまりにも、まだ終了して別の理由である乾癬を悪化させる。

乾癬を持つ人々のための太陽への露出

それは皮膚の炎症を抑制することが示されている紫外線B(UVB)光線を、含まれているため、日光は、Wu博士は言い、乾癬のための効果的な治療法があります。 受信することをお勧めします光線療法治療を医師のオフィスの安全性である。 これらの処置は多くの人々のためにそれらを非実用的になり、これが、時間がかかる。 代わりに、それはいくつかの自然な日光を得るが、一度にこれ以上より5〜10分、週に2〜3回にあなたの太陽への露出を制限しても大丈夫だし、呉は警告している。 日焼けは、既存のプラークを悪化させる、新たな流行を引き起こすことができますように、それは、日焼け出るのを避けるために極めて重要です。 乾癬とのそれらは常に最初に彼らの医者と太陽への露出や光線療法の治療を議論する必要があり、特定の薬は実際には太陽に皮膚の感度を高めることができます。