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健康的な食事のヒント

毎週私たちは、毎日の食事がより栄養価の高い作るためのトップのヒントを選択します。

私の小さな一は空腹、私はニンジン、セロリ、ディップのビットとブロッコリー、どちらフムスを出し、サルサ、低脂肪牧場と少数のナッツで、私が作っていながら、彼女と私は掘る夕食の30分前、夕食は - 彼女の野菜のすべてが我々は夕食のために座っている前であってもの世話をしているし、彼女もディナーもっと野菜を食べることができる - と同様、彼女のおなかには、彼女は "完全な"でシグナリングされるでんぷん質の食品の食べる量を減らす。 本当に私たちのために働く- 。リズは、

Smita -バターミルクを毎日飲む

いつでも私の代わりにトマトジュースを、私はいつも低ナトリウムV8を使用する私の4歳の娘は、スープが大好きなので、たくさんある野菜スープを作る。 このパックビタミンの多くを、などというのが私の4歳の娘のニーズと、彼女は賢明noneです- !アン

あなたの年上の子供の代わりにハンバーガーのバンズに焼きや焼きポートベロマッシュルームを提供しています。 いくつかのチーズを溶かすと彼らが好きなトッピングを置く。 彼らはそれを愛しています私はあなたをguaranteee - 。ジョン

魚油で米や野菜を食べる。、アイシャ

私たちは、暖かい夏の数ヶ月間、毎年アイスクリームを作る。 しかし、それは健康な私は1/2牛乳1/2米のミルクの比率を使用し、それに色、より風味を与えることにするために我々は、新鮮なミントとほうれん草(ジューサーで酔っぱらっ)を組み合わせて使用​​します。 これは、栄養素やビタミンプラスミント(彼らはほうれん草の味はありません)が強く味に追加します。 これは、アイスクリームの美しい緑を回す! 私が使用してミントとほうれん草の量は、ミントの葉、および1 1/2カップほうれん草の2杯程度です。 我々はイナゴマメチップの代わりにチョコチップを使用しています。-Elicia

私はパスタとソースを(私の子供のお気に入り!)サービスを提供しているとき、私はいつも醤油に余分なほうれん草とマッシュルームをかき混ぜる。 私も全粒粉パスタを使い始めた-彼らは違いを見分けることはできません- !アンドレア

代わりに風味ヨーグルトを食べて、私は新鮮なフルーツとプレーンヨーグルトを食べる。 それは良い味、それはあまりにも私にとっては良いでしょう。-カレン

私はだと、約とき、私は私の財布の中や車の中でグラノーラバーを保つ。 私は食べるために時間を持っていない場合、それは私を保持しているので、私が代わりに。、メアリーのファーストフードの場所で停止しない