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甲状腺がん:介護者のジレンマ

あなたは甲状腺癌と愛する人の世話をしている場合は、物理的および感情的な枯渇を回避するための措置を取ることができます。 あなたの日々の生活にいくつかの簡単な戦略を組み込むことにより、ベイにバーンアウトしてください。

あなたはその人を愛するか心からどんなに - - 甲状腺癌との誰かのための主介護者であることは感情的および物理的な歪みを引き起こす可能性があります。

あなたの最愛の人の甲状腺癌は、おそらくあなたの家がきれいであること、それに見、手形が支払われている間、あなたは医師や放射線施設へのストレスの訪問をすることを余儀なくされており、患者さんの個人的なケアのニーズが満たされている。 :そして、あなたが直面している排水感情的問題がある恐れ 、不明、不安。

アトランタの欧州癌学会のため生存者プログラムのディレクターとして、グレタE.グリア、MSW、LCSWは、よく話を知っている。 "医学文献に証拠は介護者が自分の健康ニーズを無視しての大きなリスクであることを強く成長している - 物理的に - ともうつ病を開発するために、"彼女は確認しています。

しかし、バーンアウトは避けられませんが、グリア氏は述べています。 ずっとあなたを健康に保つ行うことができますがあり、ストレスを避け、拡張子によ​​って、あなたのケアの下で甲状腺がんを持つ人のためにもより良いサポートを提供します。

甲状腺がんのバーンアウト:食べる右

"介護者が彼らの食事を手放す傾向にある、"グリア氏は述べています。 計画は、ソリューションの重要な部分です。 あなたが知っている場合は、例えば、放射線の予定にあなたの最愛の人に同行としてそれに応じて、外出先での計画を食べることでしょう。 グラノーラバー、クラッカー、そしてトレイルミックスの在庫まで、ブランドは飽和脂肪が低いことを確認する。 毎日あなたといくつかの選択肢を持ってきて。 あなたは機関カフェテリアで自分自身を見つけた場合、快適性食品を避け、新鮮な果物をたくさん、低脂肪のドレッシングで​​サラダを選ぶ。

甲状腺がんのバーンアウト:演習

あなたはジムに週に数回の訪問の健康習慣にあった場合でも、あなたが介護者になったとき、そのようなルーチンは、途中で挫折する可能性があります。 "しかし、あなたは、ウォーキングのような単純なもののために時間を作る必要がありますすることができ、"グリア氏は述べています。

多くの研究では、定期的に歩行の利点を示す - 1日30分、と言う。 それは、心臓病、乳がん、骨粗しょう症のリスクを減らすことができ、そしてそれはあなたが夜によく眠れる役立つはずです。 そして幸いにも、介護者のスケジュールを考えると、散歩は、すべて一度に30分である必要はありません:あなたは徒歩10分を一日三回を取ると、まだ利益を得ることができます。

甲状腺がんのバーンアウト:社交

グリーアノート "介護者は、自分自身、自分の友人、との時間を否定する傾向がある"。 そして、それは非常に有害であることができます:友達との時間を楽しむことは、実際にあなたがより良い介護者であるために、それが容易になります "良い気分"生化学、エンドルフィンやエンケファリンのあなたの体の生産を向上させます。

甲状腺がんのバーンアウト:罪悪感を失 ​​う

甲状腺がん:介護者のジレンマ. 甲状腺がんのバーンアウト:食べる右.
甲状腺がん:介護者のジレンマ. 甲状腺がんのバーンアウト:食べる右.

それは外に出て、ささや​​かな楽しみを持ってあなたの最愛の人の家を離れるについて罪悪感を感じるのが一般的です。 "しかし、あなたはいけない、"グリア氏は述べています。 "私の同僚と私は、常に介護者が自分の世話をすることを奨励しようと、それは楽しんでいます。しかも、ほとんどの生存者は直感的に彼らの主要なサポートの人は、人があることを知っている誰が彼らのために思いやりのある、十分にする必要がある - 感情的、物理的に - 彼らができる最善を尽くす "。

として介護者は、念頭に置いてこれらの戦略を維持し、あなたの毎日のルーチンに組み込む必要があります。 あなたは、あなたの最愛の人の側を残して最初は嫌がるかもしれないが、あなたが戻ってリフレッシュ来る、それはあなたの両方のために良いだろう。