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更年期の症状を緩和するためのハーブ療法

女性は閉経を治療するために何世紀にもわたって薬草になっている、ハーブの専門家があなたの症状を緩和する最善の機会を持っているかもしれないと言うかを調べる。

閉経 (閉経が始まる前段階)、すべての女性の約80%は、それ自体が突然症状、不快不快、時には衰弱"生活の変化"を扱う見つける。 これらには、ほてり、睡眠障害、疲労に増加頻尿から域を実行することができますうつ病 、と不安。

いくつかの症状は、しかし、他のものよりも普及しています。 グレゴリーA. Plotnikoff、MD、MTS、FACP、健康と癒しのためにペニージョージ研究所、アボットノースウェスタン病院、ミネアポリス、ミネソタ州での医療ディレクターによると、ほてりは、閉経後の女性の間で最も一般的な苦情があります。 "閉経後の女性の多くは10〜20%もが、ほてりはほぼ耐えられないことが見つかった場合は、"と彼は言う。


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"更年期関連の症状の治療の標準コースはかつてのホルモン補充療法[HRT] 、近年ではHRTを使用して、50〜74歳の間にヨーロッパの女性の多くは38%も持つ"博士Plotnikoffノート。 HRTに関連する重篤な副作用の懸念は、しかし、今では何千年もの女性によって使用されているいくつかの薬草療法を含む更年期症状を緩和するための代替治療に多くの人々の注目をセンタリングしている。

博士Plotnikoffに成功自然療法との更年期症状を管理し、特に女性、少ない重篤な症状を持つものを見ている。 彼はいくつかの注意を払うことが重要だということ、しかし、注意。 のメモを取るべき問題は、次のものがあります

  • 安全。薬と同様に、ハーブを化学基づいており、これは、それらが動作するものです。 これは、ラベルに "自然な"主張が必ずしも製品が完全に安全や副作用の自由であることを意味しな​​いこと、しかし、ことを意味します。 肯定的な側面では、特定の植物の多くは、一般的に正しく取られたときの長い安全な使用の記録を追跡している更年期障害のために提案した。
  • 有効。ハーブサプリメントの処方は、ブランドによって大きく異なります。 あなたは、多くの場合、最高の標準化された抽出物を含んでいる高品質の製品を探すことをお勧めします。 これらは、あなたが効果的であることが製品のために必要な有効成分の、量、またはパーセントを取得していることを確認するのに役立ちます。
  • ディスクロージャー。それはあなたの医師または任意のハーブの使用について医療専門家に相談することが重要です。 いつかハーブは、すでに服用している薬と相互作用するか、持っている病状に影響を与えます。 また、あなたが取るハーブまたは併用製品は、特定の症状、体重、年齢、病歴に基づいてする必要があるかもしれません。

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更年期の症状緩和のために使用される一般的なハーブ

ヨーロッパでは、以下のハーブは更年期症状を緩和するための最も一般的に使用される治療薬の一つである。

  • ブラックコホッシュ。キンポウゲの相対的な、ブラックコホッシュ( サラシナショウマのracemosa)はおそらく更年期症状を治療するための最もよく知られたハーブの救済策です。 この植物の根は、体の自身のエストロゲンを模倣キー植物化合物である植物エストロゲンが含まれています。 大規模な調査研究は、それが安全かつ有効であることが判明した。 北欧更年期協会によると、ブラックコホッシュは、その効果は、通常、短期(6ヶ月かそこら程度)ですが、ほてり、寝汗、および膣の乾燥を緩和するのに役立つかもしれません。 まれにブラックコホッシュはマイナー胃腸障害を引き起こす可能性がありますが、このハーブは、安全な使用の長い歴史を持っています。 注意の一つ注:高血圧のための処方薬を服用した場合、黒コホッシュはそれと対話することができるので、あなたの医者に確認してください。
  • ドンクアイ。この多年生植物の根は、中国、韓国、そして日本では、女性の生殖強壮剤として1000年以上使用されてきた。 そのルートはまた、植物性エストロゲンが含まれています。 伝統的に、ドンクアイ( アンゼリカ·シネンシス月経苦情やPMSを和らげるために使用されてきたが、それは多くの場合のような更年期症状を軽減する製品のブラックコホッシュ、人参、そしてチェストベリー( セイヨウニンジンボク )を含む、他のハーブ、に含まれていますほてり。 それは一般的ではないですが、日光への感度がドンクアイを撮るときので直射日光を避けたり、日焼け止めを使用して、可能性があります。
  • 亜麻仁。多くの人が更年期の症状を和らげるために亜麻仁と亜麻仁油によって誓う。 予備調査では、亜麻仁はほてりのための潜在的な治療法であることが示唆された - それはリグナンと呼ばれる植物化学物質のようなエストロゲンが豊富だから - 57%で強度を削減すると主張。 より最近の研究は、しかし、プラセボと比較して、亜麻仁が大幅にほてりを削減しないことを示している。 同じことは、グランドアップ亜麻仁のエキスから作られたアマニ油、についても同様である。
  • 月見草オイルはこのオイルは月見草プラント( マツヨイグサbiennis)の種子から抽出され、γ-リノレン酸と呼ばれるオメガ6必須脂肪酸を含んでいます。 強力な科学的証拠の欠如にもかかわらず、多くの女性が、この植物の300ミリグラムの毎日の線量は、重大度とほてりの頻度の両方を低下させ、乳房の圧痛を緩和していることを見つける。 副作用は吐き気や下痢を含むことができる。 月見草油はまた、いくつかの処方薬や他のハーブサプリメントと相互作用することが示されているので、それを服用前に医師または薬剤師に確認してください。
  • 大豆。植物ベースで見つかったいくつかの化合物は、食品は彼らにほてりや寝汗を軽減する能力を与え、弱いエストロゲン様作用を有すると考えられている。 大豆植物エストロゲン(イソフラボン)は、彼らの最も完全な豆腐などの食品中のフォーム、大豆、豆乳ではなく錠剤または粉末で見つけることができます。 高大豆食はまた、エストロゲンレベルの低下と急激な骨の損失が発生したときに、特に閉経後の最初の10年間で、強い骨にリンクされています。 これは、大豆サプリメントは大豆食品と同じ利点を提供できるかどうか決定されていない。 注意のいずれかの注記:動物研究は、大豆が乳癌細胞の増殖を刺激することが示されている。 乳癌の既往歴のある女性は更年期症状を和らげるために、大豆の使用について医師に相談してください。

"これはワンサイズですべてに適合していないことを覚えておくことが重要だ"と博士はPlotnikoffは言い、 "ではなく、すべてのサプリメントは、すべての女性のために同じように機能する。" 別の薬草療法を試して行う場合は、どのように反応するか見るために、個々に最初にそれらを試してみてください。