Evb

更年期障害とうつ病:接続を理解する

あなたの倍閉経時にうつ病を発症する可能性が高いです。 ここに理由です - あなたはそれに対処するために何ができるか。

45〜64歳までの女性はある調査によると、ヨーロッパでは、任意の年齢層や性別の幸福最下位を持っている。 専門家は、この理由がたくさんあると言うが、それは、このグループの女性が近づいていることを偶然の一致であるか、更年期障害の苦しみに既に登録されていることはできません。 ホルモンの変化によって悪化ノーマルストレス、感情的な通行料を取ることができ、そしてブルースの軽度のケースとして、時間の経過とともに臨床的うつ病になることができますいくつかの女性のために、何が開始 - マイナスにあなたが行動し、感じる方法に影響を与える深刻な病気、頻繁にあなたができないままうまく機能するかに使用される事をお楽しみください。

更年期障害とうつ病:接続を理解する. 更年期障害とうつ病の間のリンク.
更年期障害とうつ病:接続を理解する. 更年期障害とうつ病の間のリンク.

更年期障害とうつ病の間のリンク

"女性は、すでに男性としてうつ病を発症する倍の可能性があり、残念ながら、彼らは中に特に脆弱だ閉経 【閉経前の期間、どこで排卵と月経下落]と閉経[排卵と月経停止完全]、 "オードリーヘンリー氏は述べています、MD、精神科医とフィラデルフィアの友達病院で女性ユニットのディレクター。

実際には、ハーバード大学の研究者は、以前にうつ病と診断されていなかった女性が閉経期に入った後、うつ病の重要な症状を発症する倍の可能性が高いことがわかった。 とうつ病はどんな更年期の女性に影響を与えることができますが、 "重度のPMSに苦しんでいる人、うつ病の過去の歴史を持つもの、または、かなりリスクが高いように見える"と博士はヘンリー氏は述べています。

なぜうつ病は閉経中に発生

専門家は、いくつかの要因のせいかもしれないと言う - そして、彼らは女性から女性へ変化する。 まず第一に、 "変動やエストロゲンレベルの低下は、脳内の化学成分にマイナスの影響を持っているように見える、"ヘンリー氏は述べています。 大うつ病の既往歴がないと231人の女性のペンシルバニア大学の研究は、例えば、強く閉経と更年期障害のホルモンレベルの変化と抑うつ症状の発展との間の接続を示した。

また、閉経自体が多くの女性のための主要な移行期間があります。 "あなたの出産日が終わりに来て、あなたはあなたの人生の後半の段階に入っている。に傾向はほぼ必然的にあなたの視点を変えてしまうとあまりにもいくつかの悲しみをもたらす可能性があり、危険にさらされている一部の女性ではうつ病を引き起こすことができているか、そのそれは、 "モリー·ロバーツ、MD、全体的なアリゾナ州のキャニオン牧場ヘルスリゾートで医師と気軽医学codirectorを指摘している。

閉経時にベイでうつ病を保つ

あなたが落ち込んできた場合は、ヘンリーの注意、 "あなたのうつ病を無視するか、それが自分自身で渡すことを願っています。未処理のままの場合、それはあなたの心理と身体の健康のために危険である、悪化することができません。" ここでは、問題を迅速に発見し、効果的にそれらに対処を助けることができるいくつかの実践的な戦略は、以下のとおりです。

  • を探すために知っている。不快、一方気分のむらは、閉経と更年期障害の正常な副作用である。 しかし、たまには青や過敏感じと、うつ病を開発すると同じものではありません。 "あなたは非常に悲しいなら、興味や、通常物事を楽しむ能力を失っていた睡眠障害を 、ほとんど、あるいはまったくエネルギーを持っている、およびタスクを終了し、および/ ​​または集中するように見えることはできません-これは続いている2週間以上に - あなたは臨床的うつ病を有することができ、心理学者、精神科医、または医師を参照してください必要があります "とヘンリー氏は述べています。

    重要な注意 :あなたが自分自身を傷つけるしたい場合、または自殺念慮を持ってきた感情を持っている場合、すぐに助けを得る。

  • 治療を求める。まず第一に、あなたは、うつ病の症状を示していると思われる場合、それはあなたがあなたの医者を参照してくださいすることが不可欠だ。 "ただ薬を求めてはいけない - 完全な健康診断を得るため、"ヘンリーは衝動。 "時々、このような甲状腺疾患などの基礎となる健康上の問題は中年時にポップアップし、うつ病に似ている症状を引き起こす。" あなたの医師がうつ病は確かにあなたの症状の原因であると判断した場合、 抗うつ薬は、多くの場合治療の最初の行です。 あなたは、ブプロピオン(ウェルブトリン)のように、そのようなフルオキセチン(プロザック)、パロキセチン(パキシル)、またはセルトラリン(ゾロフト)などの選択的セロトニン再取り込み阻害剤(SSRI)、または抗うつ薬の別の種類を処方されることがあります。 また、 トーク療法 (例えば認知行動療法など)療法と薬物療法の組み合わせを推奨するほとんどの専門家をリードして、うつ病のために非常に効果的であることができます。
  • 自分の世話をする。あなたの治療計画に従うと、非常に重要ですが、あなたも自分の世話をするための措置を取る必要がある"と博士はロバーツは衝動。親指の最初のルールは、他人への接続維持することです。研究ショーはその周りの時間を過ごす女性他の人が大規模な社会的ネットワークを持っていない人よりもうつ病に苦しむ可能性が低くなりますので、外に出て、定期的に友人や家族を参照してください。 " 健康的な食事定期的な運動も非常に重要である、"ヘンリー氏は述べています実際には、直列に研究の、デューク大学の研究者は日わずか30分間ウォーキングとして効果的に薬などの症状を緩和しますが、うつ病は運動を続け、人々の約8%に戻されないだけであることがわかった。
  • これは、あまりにも、合格することを知っている。それは楽観的に滞在するのは難しいことができますが、ホルモンの変動が終わりに来ると更年期関連のうつ病は一般的にアップすることを容易に思い出す。 あなたの治療計画に従い、自分の世話をして気をつけている場合、これは特にそうですが、ヘンリーは言う。