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首の痛みのための代替治療

イブプロフェンあるいはアスピリンがあったずっと前に、古代社会では、ヨガ、太極拳、と鍼が含まれていた痛みの治療法を開発しました。 これらの代替や補完療法は首の痛みを緩和する役割を果たすことができます。

-首の痛みを持つ人々がしようとする多くの伝統的な治療法の選択肢がある理学療法も、 首の手術を受け 、それが保証されている場合。 しかし、より強く、より柔軟首にすることによって、または、痛みそのものを緩和のいずれかによって、首の痛みを和らげることができます多くの補完代替治療可能なこともあります。

首の痛みの治療:マッサージ
マッサージセラピストは筋肉、腱、靭帯、および身体の他の軟部組織上で動作するように手を使う。 首の痛みを持つ人々のために、マッサージ療法は、筋肉のけいれんを緩和し、痛みの他のタイプを落ち着かせることができます。 マッサージ療法のセッションは、通常、長さは30または60分です。 あなたがテーブルの上に横またはセラピストがあなたの首、肩、バックで動作しながら、スツールや椅子に座る。 オイルや粉末は皮膚に摩擦を低減するために使用されるかもしれない、とセラピストもあなたの筋肉と体が良くリラックスするための氷、熱、または香りのオイルなどのアイテムを使用する場合があります。

首の痛みの治療:鍼と指圧
鍼治療は経穴として知られている体内の特定の場所の皮膚に針を配置することが含まれます。 コンセプトは、痛みの緩和を提供し、健康を促進するホルモンを放出し、体内の化学的又は電気的応答を誘発することである。 首の痛みを治療するために使用される場合、鍼は自然に痛みを軽減し、筋肉の弛緩を促進する物質を刺激する。 鍼治療に用いられる金属針は非常に薄いですが、ほとんどの人は、針が挿入されているほとんど、あるいは全く痛みを感じる。

指圧は体の戦略的部分に圧力をかけるためではなく、針ではなく、施術者の指を使用しています。 鍼治療とは異なり、人々は自分自身に指圧を行うことができます。 首の痛みを和らげるために押したり圧迫することができますいくつかの場所では、親指と人差し指とあなたの小指と薬指の間にウェブの真ん中の間にウェブの真ん中が含まれています。

首の痛みの治療:太極拳
太極拳はゆっくりとリラックスして優雅な方法で動きを設定する一連の身体を動かす伴う中国の心身の練習です。 これらの動きは、深い呼吸と瞑想を伴っている。 ボディは太極拳セッションを通じて一定に流れる動きのままになります。 多くの人は、筋肉の強さ、協調性、柔軟性、首の痛みに影響を及ぼすすべてのものを改善するために太極拳を使用しています。

首の痛みの治療:ヨガ
ヨガは瞑想と呼吸のテクニックでポーズ特定の組み合わせインドから心身練習です。 ヨガの実践者は、自分の体との結果を達成するために意図的な呼吸の動きに注意を焦点を当て、ポーズをポーズから移動。 ストレッチと体をリラックスポーズをしながら調停は、心をリラックスさせてくれます。 研究者たちは、ヨガはストレスに対処するだけでなく、心と身体との間の接続をより認識させるようにするためにあなたの能力を高めると信じています。 ヨガは筋肉の緊張を緩和することにより強度や動きを容易にするための柔軟性を改善することにより、首の痛みを助けることができる。

首の痛みの治療:ハイドロセラピー
ハイドロは、治療方法として水を使用する技術である。 これは、ジャグジーのようなジェットバスで温水に浸漬するか、単に身体の戦略部分に温湿布やアイスパックを配置することを含むことができる。 首の痛みの場合は、すぐに負傷した後、首に置かアイスパックは、炎症を減少させ、痛みを和らげることができます。 浸す暖かいまたは温湿布は、緊張やけいれんである首の筋肉をリラックスするのに役立ちます。 ハイドロセラピーは、また動きに優しい抵抗として水で、水中で行われる身体活動が含まれていますが、硬い表面に行使の体に影響を与えることなく。 ハイドロのこの形式は、穏やかに首の筋肉を強化するために使用することができる。

補完代替医療フレーズが意味するように、これらの治療法は、他の治療法に代わることができたり、首の痛みの緩和に、より完全なアプローチのためにそれらを使用することができます。 あなたは彼らがあなたのために既に規定任意の治療と噛合うことを確認するためにこれらの選択肢のいずれかを試してみたい場合は医師に知らせる。