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クローン病のために5大きなストレスリリーフ戦略

ストレスを緩和することはあなたのクローン病の症状を緩和し、生活の質の向上に役立つことがあります。 トレーニングを通電するバイオフィードバックから、お楽しみいただけますオプションであること間違いあり。

厳しい時代がヒットしたときクローン病とともに生きるので、課税することができ、あなたのストレスレベルのラチェットは、最大、おそらく続くことクローン病の症状のフレアを予測することができます。 ストレスリリーフのテクニックを学ぶことはあなたの症状とあなたの人生を向上させることができた理由です。

"あなたは、任意の患者に言わせれば、彼らはストレスとの間に明確な相互作用があると言うだろうクローン病のフレアは 、 "ジョシュアKorzenik、MD、ボストンのマサチューセッツ総合病院の胃腸科は言う。

しかし、勉強とストレスとクローン病の症状との関係を定量化しようとすると困難である。 "いくつかの他の人のためではないためストレスは何ですか、"博士Korzenikは観察する。 いくつかの研究は、リンクを示している - そうでないものがある。

ストレス接続

あなたのクローン病が原因でストレスが悪化した場合、考えられる連鎖反応は、ストレスがクローン病の症状のフレアアップにつながることができ、免疫システムを弱めることがある。 ストレスは、単にクローン病の症状を悪化させるあなたの消化管のpHバランスに直接影響を持つことができます。

しようとするストレスリリーフ戦略

あなたはストレスがあなたのクローン病の症状に関連していることを確認していない場合でも、それが学ぶために傷つけることはできませんストレスマネジメント戦略の厳しい時代を通してあなたを得るために。 ここでは役に立ちかもしれないいくつかのアプローチがあります:

  • 。ヨガストレッチと強化のこの古代インドの練習は、制御された呼吸とポーズはあなたをリラックスすることができ、ヨガの実践者は、ねじれが消化を向上させるポーズと信じています。
  • 誘導瞑想。あなたの呼吸やビジュアライゼーションに焦点を当てながら、あなたの心をクリアするには、痛みや不快感を克服するだけでなく、ストレスの多い状況を通してあなたを得るのを助けることができます。 あなたは、クラス内、またはDVDや電子書籍を介してこれらのテクニックを学ぶことができます。
  • バイオフィードバック 。 このアプローチは通常、病院、診療所、または民間のオフィスのような治療の設定で教えられています。 あなたがそのような呼吸や心拍​​数などのあなたのストレス応答の特定の側面を制御する方法を学ぶようにあなたの物理的な反応は、マシンによって監視されます。
  • ズンバ。または実行中、またはあなたが楽しむ任意の運動。 ここでのポイントは、何人かの人々のために、活発な身体活動は、リラックスして向上の症状である、ということです。 あなたが感じる悪化させることができますたまにあまりにもハード自身をプッシュ:あなたはクローン病の症状をコントロールするためのトレーニングプログラムに乗り出す場合Korzenikは、いくつか注意してアドバイスします。 注意してください。
  • 鍼。この古代中国の医療技術では、あなたの体のエネルギーの流れをリダイレクトするために針を使用しています。 クローン病を軽度から中等度でいくつかの人々は、このバックアップをバックアップするために少し研究があるが、鍼治療は、クローン病の症状を和らげるのに役立ちますし、プロセスの中でリラックスすることができます見つけるのですか。
クローン病のために5大きなストレスリリーフ戦略. しようとするストレスリリーフ戦略.
クローン病のために5大きなストレスリリーフ戦略. しようとするストレスリリーフ戦略.

中でも、しかし、あなたのストレスを管理することができないことを上に強調して起動しない:クローン病は深いルーツを持っています。 "私は、ショートメッセージがストレスが重要な役割を持っているということですが、人々は、彼らがより良いものを処理した場合、それはクローン病の世話をするだろうと感じてはならないと思う"とKorzenik氏は述べています。

あなたがあなたのクローン病を管理するためにできることはすべてやっている? インタラクティブ検診で調べる。

しかし、あなたはストレスがたまっと体調不良を感じている場合、これらのストレスマネジメントのテクニックのいくつかは非常によくあなたのクローン病の症状を改善しようとするかもしれない - 病気を管理するために、全体的な戦略には、貴方の医師と協力とともに。