Evb

クローン病とうまく生きている、ストレスを戦う

クローン病自体のあるリビングはストレスですが、あなたの生活の中で他のストレスは、クローン病の症状がさらに悪化することができます。 ここでは、あなたがコントロール下にストレスを得るのを助けることができるかです。

ストレスに対処することは誰のための、しかし、クローン病と共に生きる人々のために厳しいことができ、ストレスがいくつか追加された課題を持っている - それは、消化プロセスを変える主な理由。 あなたは、圧力下にしている場合は、あなたの胃はより酸を分泌し、あなたの胃はもっとゆっくり空にします。

クローン病のストレスの影響は2つあります:まず、との生活、しばしば予測不可能な、時には容赦ない病気を管理しようとするストレスがあります。 クローン病の症状が来て、その人の一生の過程で移動する傾向がある。 だから場合でも、 クローン病の症状が寛解している、それらの症状はいつでも返すことが基本的な脅威は常にある。 この不確実性は非常にストレスになることができます。

ストレスは、それが結婚式を計画したり、新たに開始するような活動に付属しているストレスの "良い"ようなものであったとしても、彼らのクローン病の症状はストレスの多い期間中にフレアアップする傾向があることを多くの人々は、予告、クローン病などの炎症性腸疾患を引き起こすことはありませんが、第二仕事。

クローン病とストレスと生活

フランクSileo、博士は、慢性疾患を持つ患者が取引するのに役立ちリッジウッド、ニュージャージー州のライセンスを心理学者である。 いつ、どこで、あなたが持っているでしょうあなたはいつも疑問に思っている- Sileoは、クローン病との生活と、不確実性と共に生きる意味することができますと言う攻撃をし、それ自体がストレスであることを- 。 "アップフレア腸の脅威が常にあります、"と彼は説明しています。

可能な治療の選択肢に関連付けられているクローン病のような慢性疾患の診断、ストレスに関連付けられているストレスもあります。 幸いにも、 対処する方法があります 。 "我々は、ストレスを避けることはできません。 誰もがそれを持って、 "彼自身が彼の二十代前半以来、クローン病と共に生きているSileoは言う。 "誰もがストレスに対処するための場所で計画を持っている必要があり[だからこその]。"

クローン病の症状の応力を低減する

あなたはクローン病との生活している場合、Sileoは、独自のストレス削減計画には、次のコンポーネントを追加することを示唆している:

  • あなたの体とあなたの病気については、こちらをご覧ください。 "ストレス古典応答が戦い、飛行、または凍結され、" Sileo氏は述べています。 "私は戦い続けることを好み、自分の健康を維持し、病気についてできるだけ多くすることができますように学ぶ。"だけでなく、彼らは起こるとして、それはまた、より良いものにすることに力を与えることができ、あなたが潜在的にストレスの多い状況に対処する知識を持つ武装自分を助けるんあなたの医療に関する決定。
  • 練習リラクゼーション法は "私はお勧めと演習と誘導イメージを呼吸私の患者を教える。 音楽も大きなストレスバスターです "とSileo氏は述べています。 ヨガ、太極拳、瞑想とは、他の偉大な心/身体のテクニックあなたはDVDプレーヤーの前に自宅でクラス設定または右に学ぶことがストレス解消に使用されます。
  • 運動プログラムを起動します。Sileo、光を推奨運動管理可能なレベルでのストレスを維持する方法として、ヨガのダブルデューティ練習を含めて、。 クローン病を持つ多くの人々は、運動のいくつかのフォームに従事することができる、との研究では、定期的な運動は、病気と共に生きるほとんどの人々の生活の質を向上させることを発見した。
  • 他のユーザーと通信。Sileoは、ジャーナルを維持し、定期的に友人や家族のように、サポート源と話を示唆している。 これらの技術は、あなたの感情を処理し、構築からストレス感情を保つのを助けることができます。 多くの人々がSileoのようなプロのカウンセラーから一対一の助けを求めるかによって実行もののような支援団体に参加クローン病とヨーロッパの大腸炎の基礎を 。 あなたが恥ずかしいか自分の気持ちについて自己意識だから単独で行かなければならないかのように感じることはありません。そこにあなたが経験しているものを経験して何千人もの人々であり、彼らは頻繁にあなたがそれを介して得るのを助ける良い提案を持っています。
  • 技術の独自の組み合わせを作成します。雑誌に書いたりヨガを練習すると、あなたのための答えのような音しない場合、それは大丈夫です。 Sileoは、クローン病とストレスマネジメントのための単一の技術がありませんと言います。 これはあなたのために最もよく働くものを見つける前に、いくつかの異なるアプローチを試してみてもよいことを意味する。

あなたがあなたのクローン病を管理するためにできることはすべてやっている? インタラクティブ検診で調べる。

最も重要なことは、自分に患者になるとベイでストレスを維持するための戦略の独自のユニークな組み合わせを開発するあなたのために働くかもしれないことについて心を開いてください。