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薬なしで疼痛管理

それは痛みの管理になると、薬は唯一の解決策ではありません。 あなたの慢性的な痛みを和らげることができ、他のアプローチを知る。

慢性的な痛みがで設定すると、ほとんどの人はすぐに薬局への薬のキャビネットまたは急いで見える。 しかし、 薬は通常、一時的な疼痛管理の軽減を提供しています-それは、痛みを止めるか、それを引き起こしているかを治すことはないだろう。 幸いなことに、あなたがより良い疼痛管理戦略を提供することができ、疼痛管理の専門家を通じて、利用可能な多くのアプローチがあります。

疼痛管理:鍼

最古の痛みの管理技術の一つは、鍼治療の中国の習慣です。 鍼治療は、慢性的な痛みを軽減するために、本体に沿って特定のポイントに配置され、小さな針を使用しています。 変形性膝関節症を持つ人々の一つの大きな研究では、時薬はできませんでした鍼治療が重要な痛みの緩和をしていることが分かりました。 しかし、研究では、鍼治療が最大の効果を長期的に使用する必要があり発見した、ほとんどの時間、それは結果を鑑賞するには、少なくとも14週間かかった。

疼痛管理:マッサージ

マッサージが良いときは感じないのですか ? マッサージはまた、慢性疼痛管理のための治療上の利点を提供します:ディープティシューマッサージから、より穏やかな技術と、マッサージは筋肉や痛み組織をリラックスに役立つと慢性的な痛みを和らげることができます。 内科の史料の1つの最近の研究では、腰痛の緩和のマッサージの利点は6ヶ月以上続く可能性があることがわかった。

疼痛管理:理学療法

理学療法は、優しく、痛みを軽減される、それらを強化するために、関節を動かし、あなたの筋肉をストレッチし、操作方法を教えて。 薬とは異なり、物理的な療法は実際にそれが関節炎または別の状態であるかどうか、あなたの痛みの根本的な原因を治療に役立つことができ、時間をかけて改善する慢性疼痛を助けるでしょう。 理学療法は、例えば、プールまたは渦に筋肉を作業として水療法を含むことができる。 理学療法はまた、定期的な運動が含まれており、理学療法の訓練を受け、痛みの専門家と協力して、それを増やし、あなたの痛みを軽減するために行使するための正しい方法を教えることができません。 内科の史料で2012年1月の記事では、理学療法士によって教え自宅演習を行うことは薬より首の痛みのために、より有用であることがわかった。

疼痛管理:ホット&コールドセラピー

温熱療法は、炎症による痛み、身体の領域への血流を高め、そして筋肉がリラックスすることができます。 あなたは、加熱パッドや熱ラップを適用するか、身体と魂を癒すことができ、疼痛管理のための熱い風呂でリラックスすることができます。

寒冷療法はまた、疼痛管理に有用であることができます。 痛みを伴う関節への血流を遅くすることによって、膨潤が減少し、神経が迅速に痛みのメッセージを送信することはできませんされている。 氷、冷たいラップ、または冷たいパックを適用すると、フレア、痛みを伴うジョイントを緩和することができます。

疼痛管理:心の治療

薬なしで疼痛管理. 疼痛管理:マッサージ.
薬なしで疼痛管理. 疼痛管理:マッサージ.

不安、ストレス、うつ病が慢性的な痛みを悪化させることができますので、あなたの痛みの感情的な側面を無視しないことが重要です。 思考や感情や身体の物理的な応答を管理する方法を教えることができる認知行動療法は、効果的に慢性的な痛みを管理することができます。 バイオフィードバックは、あなたが催眠が深いリラクゼーションが疼痛管理に役立てることができますしながら、痛みにあなたの体の反応を制御する方法を教えて別の方法である。

疼痛管理:TENS治療

電気的に痛みがローカライズされている領域を刺激することによって、あなたは実際にそれを軽減することができます。 経皮的電気神経刺激、又はTENSは、最も頻繁に疼痛管理に使用される電気刺激技術である。 皮膚に取り付けられた小型のデバイスは、痛みを伴う領域に電気刺激を送る神経を刺激し、その結果、痛みを減少させる。

あなたのための適切なソリューション

あなたは、慢性的な痛みと一緒に暮らすか、あなたの人生の残りのための薬の瓶に頼る必要はありません。 あなたの医者と相談して、その中から選択するので、多くの痛みの管理オプションがありますが、あなたは、あなたの痛みを制御するために働く方法を見つけることを確認しています。