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PMDD :毎月のうつ病を管理

うつ病と気分変化があなたの期間の前だけ打つ場合は、月経前不快気分障害があるかもしれません。

多くの女性は毎月、その期間前に気分の変化を経験する。 しかし、少数のために - 5〜8% - 症状は、彼らが日常の活動との関係を妨害するように厳しい。 これらの女性は、月経前不快気分障害、またはPMDDと呼ばれる状態があります。

うつ、緊張、不安、過敏、疲労は、一般女性の期間が始まる前の週に発生し、その後オフ緩和PMDD、の特徴である。

"の女性PMDD著しく抑うつ気分、不安、過敏含むレポートネガティブ気分の症状、 "心理学者ステファニー·コリンズリード博士は、ニューヨークのコロンビア大学での臨床神経生物学の助教授は説明しています。 "症状は月経前フェーズの最後の週の間に、社会的、職業的機能において明らかと著しい障害で、重症度の大うつ病性障害を持つものに匹敵するかもしれない。"

ムードに加えて、変更が伴うPMDDと発生することがあります。

  • メモリ
  • 濃度
  • 協調
  • 特に食欲や食べ物渇望、渇望より脂肪の多い食品

PMDDの診断を取得する

PMDD診断するには、あなたの医者はあなたが精神障害の診断と統計マニュアルに記載されている5つ以上の具体的な症状を持っているかどうかを評価します。 症状はあなたの期間の前に先週までの時間に制限されなければならないし、出血が開始したときにオフに緩和。

あなたはPMDDかもしれないと思う場合は、行の2つのサイクルのためにあなたの症状を追跡する必要があります。 これらの症状は、彼らが終わるときに起動したときに、正確にメモしておいてください。

すでにうつ病や不安障害を持っている場合は、期間の数日前のうつ病の症状の悪化を経験するかもしれませんが、あなたはPMDDの診断を持っているとみなされることはありません。 あなたのうつ病が治療されると、あなたとあなたの医師があなたにもPMDDているかどうかを調べることができるようになります。

PMDDの治療を取得

データには、抗うつ薬とPMDD治療はその症状のほとんどを緩和することができることを示唆している。 標準的なアプローチは、選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI)、一部の人は、うつ病、不安、過敏性を感じるようになり脳内の化学成分の不均衡を修正する抗うつ薬のクラスを使用することです。

PMDD :毎月のうつ病を管理. PMDDの診断を取得する.
PMDD :毎月のうつ病を管理. PMDDの診断を取得する.

あなたは、年以上、これらの薬になることを期待することができます。 PMDDでいくつかを含む月経前の症状を持つ174人の女性の最近の研究では、症状はSSRIゾロフト(セルトラリン塩酸塩)を用いた治療の4ヶ月以内に改善されることなく、一年未満のためにそれを取った女性が自分の症状の戻りを経験したことが示された。 いくつかのケースでは、症状が戻ってきたとき、彼らはさらに深刻であった。

抗うつ薬を服用するだけでなく、あなたがしようとする場合があります:

  • 有酸素運動。運動は、一般的に負の気分や月経前の症状との闘いに役立ちます。
  • 食生活の変化は頻繁に少量の食事を食べて、より複雑な炭水化物を食べることによってあなたの栄養レベルをブーストし、砂糖やカフェインを切り出す。 ある研究によれば、毎日二カルシウムの600ミリグラムを取ることは多くの症状を緩和することが示されている。 魚油にも役立つことが示されている。
  • 経口避妊薬。組み合わせ避妊ピル、ドロスピレノンとエチニルエストラジオール(YAZ)の一つのタイプは、感情的および物理的な月経前の症状を軽減することが示されている。
  • 認知行動療法。人々は状況の解釈を変更するのに役立ち、この治療アプローチは、月経前の症状の治療に有効であった。

PMDDは否定的にそれを経​​験する女性たちの生活に影響を与えますが、貴方の医師が診断をした後にそれが処理され、管理することができます。 あなたの時代に至るまでの日が一貫して悲惨な場合は、医師を呼び出すと、プロセスが開始する。