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ライフスタイルの選択肢が重要な喘息の原因である

喫煙、少なすぎる運動、間違った食べ物は、すべての喘息の原因があります。 健康的な選択のやっていいことといけないことを学び、そしてあなたの喘息のコントロールを得る。

喘息トリガーは多様で数多くあり、それらの間でライフスタイルの選択や習慣があります。 喘息のほとんどの人は、彼らが喫煙を放棄し、喫煙者を避けるべきである知っている - しかし、肥満、運動不足、貧しい食生活、ストレスも、間接的な喘息の原因であることを知っていましたか? あなたが健康的なライフスタイルを採用することにより、あなたの喘息の原因を減らすことができます。 ここではいくつかの喘息の原因のやっていいことといけないことのリストです。

プライム喘息原因を排除するために喫煙を止める

"喘息を悪化させることができる単一の最も重要な環境要因はタバコの煙で、"マイルスワインバーガー、MD、小児科の教授とアイオワ大学の小児科のアレルギー&肺部門のディレクター言う。 喘息の子供煙の世帯に住んでいるたとえば、はるかに少ないそれらの喘息症状の制御を取得する可能性がある。 同様に、煙が自分の薬は、彼らが非喫煙者であるよりより少なく有効であることがわかります喘息の成人、ワインバーガー博士は述べています。 煙を避けることもそう、喫煙他人から離れて滞在を意味します

  • 喫煙は可能性があるスモーキーなバーや他の場所に行ってはいけない
  • 許可されていない 喫煙をあなたの自宅や車インチ
  • 人々が喫煙ベビーシッターや保育への喘息の子供を送信しないでください

喘息の管理を支援するための余分な重量を失う

肥満は、あなたの症状を制御することがより困難に卑劣喘息の原因である。 太り気味胸郭と肺を押し下げ - 喘息を正しく呼吸することはそれほど難しく。 その結果、肥満である喘息を持つ人々はしばしば、彼らは正常な、健康的な体重に降り得れば、その薬がより効果的であることがわかります。 だから、

  • あなたは体重を目指すために、またはどのように安全にそこに取得するのか分からない場合は、医師に相談してください
ライフスタイルの選択肢が重要な喘息の原因である. プライム喘息原因を排除するために喫煙を止める.
ライフスタイルの選択肢が重要な喘息の原因である. プライム喘息原因を排除するために喫煙を止める.

喘息を制御するために行使

"助けの一つは、より良い体調[喘息患者]は、より自分の有酸素能力にあるということです"と、ワインバーガー氏は述べています。 喘息などの呼吸の問題を持つ人々のための非常に重要な懸念 - 有酸素能力は、あなたの肺の適性を反映している。 だから、

  • 外に出てフィットネスプログラムを開始ください 。 あなたは既に物理的にアクティブでない場合は、安全に運動プログラムを開始する方法については、貴方の医師に相談していることを確認します。
  • 物理的なエクササイズクラスから抜け出すため喘息とあなたの子供のための言い訳を書いてはいけません 。 ワインバーガーは、子どもたちが運動を必要とすることを強調し、喘息をコントロールするのではなく、凹部又はスポーツの練習をスキップするあなたの医者と仕事するのが最善です。
  • このようなオゾンや花粉レベルなどの他の喘息の原因は、高いとき外で運動しないでください
  • 天気が野外活動を防止するときに楽しむことができる屋内運動プログラムを見つけるですか。

喘息を誘発する可能性があり、食品防腐剤を避ける

特定の食品や食品の防腐剤としてはあなたの生活の中で隠された喘息の原因の一つかもしれません。 食事はあなたの喘息に寄与するリスクを軽減するには、

  • あなた自身の食糧代わりに外食やパッケージ化された食品を食べるのを調理DO。
  • 新鮮な果物、野菜、全粒穀物、そして健康的な食事計画の赤身の肉が含まれいますか。

喘息を制御するための応力を管理する

ストレスはあなたのために喘息の原因であるか、喘息症状のストレスが難しく攻撃を停止させ、ストレスを管理する方法を学ぶことはあなたのリスク軽減できるかどうか喘息発作を

  • あなたの喘息の行動計画を知っていますか。 あなたの症状に対応するためにあなたの能力に自信を持って、あなたの喘息のストレスの一部を減らすことができます。
  • ヨガのクラスを取るようにしてください
  • 定期的に瞑想をしみてください。
  • リラクゼーションのために深呼吸を練習するようにしてください
  • あなたはパニック発作はあなたのための喘息原因である疑いがある場合あなたの医者を訪問するようにしてください
  • あなたは喘息症状を持っているときだけ医者に行ってはいけない -あなたの薬が適切に管理できるように、定期的にチェックインしてみてください。

健康的なライフスタイルの選択肢を採用することで、全体的に良い感じになる、あなたはあまりにも簡単に呼吸することがあります。