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生活ダイエットのためのボディ

生活ダイエットのためのボディは、多くの人々が健康的なライフスタイルを採用し、維持する助けている栄養と運動プログラムです。 しかし、その批評家がダイエットをすぎタンパク質ではなく十分な果物や野菜を食べるように言われていると言う。

ライフダイエットボディビル·フィリップス、 生命のための EASの創設者、パフォーマンス·栄養会社、そしてボディの著者で、プログラムに関するベストセラーの本で作成された運動と栄養プログラムです。

ライフダイエットボディ:それは何ですか?

ライフダイエットボディ12週栄養やある運動プログラム。 プログラムの食事の成分は最大6回の日に、赤身のタンパク質と、健康な炭水化物の少量の食事を食べて数時間ごとに推進しています。 プログラムの行使コンポーネントは、有酸素運動の20分の週3日と交互に、ウェイトトレーニングの45分週3日を必要とする。 七日目には、あなたが好きな、食べてトレーニングから休憩を取ることができます。

ライフダイエットボディ:それはどのように動作しますか?

フィリップスによると、より頻繁に小さい食事を食べることを示唆しているライフダイエット、研究に基づいているためボディはあなたの新陳代謝をスピードアップして、一日を通して安定したエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。 "あなたが食べるたびに、あなたは少しメタボリックブーストを取得し、"エイミーLanou、博士、栄養士とアッシュビルノースカロライナ大学の健康とウェルネスの助教授は言う。 "あなたが放牧するときは、食事の間に多くの時間を持っていない、あなたは速い速度で燃料を燃やしている。"

ライフダイエットボディもバランス強調タンパク質炭水化物を 。 ライフダイエットボディによると、タンパク質は終日安定したエネルギー準位を保つことができ、インスリンレベルを、安定、また、あなたの食欲を抑制するのに役立ちます。

ライフダイエットにボディのウェイトトレーニングと有酸素運動のコンポーネントは、脂肪を燃やすあなたの代謝率を高め、あなたの体の形状を変更することを意図している。

ライフダイエットボディ:サンプル日のメニュー

典型的な一日の食事は、ブリトーの朝食が含まれている場合があり、最終的なとして、またライスプディング​​、栄養スナックバー、七面鳥のサンドイッチと昼食のためにリンゴ、第二スナックとして栄養シェイク、ステーキ、蒸し野菜、ディナーのためにサツマイモをスナック。 水は各食事やスナックで示唆されている。

推奨スナックMyoplex栄養バーとMyoplex手含むフィリップス 'パフォーマンス栄養会社から製品を、含まれています。

ライフダイエットボディ:プロ

"多くの人は、フィリップスの仕事に助けられてきた、" Lanou氏は述べています。 Webサイトでは、ライフダイエットのためにボディに参加した人々の証言や写真を持っています。

ライフダイエット栄養の推奨事項については、身体に健康成分もあります。 "これは、野菜、全粒穀物で高いだ" Lanou氏は述べています。

もう一つの要因は、 "他の多くのダイエットに比べて、生活ダイエットのためにボディがよりなんとかです、"栄養士キャンバスサンドン、MED、欧州の栄養士会のスポークスマンは述べています。 あなたは[他のダイエット]よりも飽きにくくしているので、 "それは多くの様々なています。 人々は、長期的にそれに滞在することができます。 "

短所:ライフダイエットボディ

"ライフダイエットボディと私の最大の問題は、それがタンパク質に高すぎる方法だということです"とLanou氏は述べています。 "これは、タンパク質から毎日のカロリーの限り40〜50%もあります。 我々は、唯一の10から15パーセントを必要とする。 "過剰な量の動物のタンパク質を、Lanouは、糖尿病、がん、心臓病などの慢性疾患の数にリンクされている、と言います。

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責任ある医療のための医師委員会はまた、障害タンパク質への重い強調のための食事療法を。

いくつかの個人のための別の潜在的なつまずきは、激しい運動で生活ダイエットの強調のために体であってもよい。 "それは食事療法について、運動についての詳細と以下のようにそれはそう、" Lanou氏は述べています。 "個々のニーズに合わせてトレーニングを調整する上でいくつかの命令がありながら、激しいトレーニングに加速度が一部定住個人には高すぎるかもしれない。"

短期的な効果は、長期的な影響:生活ダイエットのためのボディ

"ライフ·ダイエットのためにボディは、重量を失う、あなたは筋肉を得るのを助ける、と短期的にはあなたの新陳代謝をスピードアップに役立つ可能性がある、" Lanou氏は述べています。 長期的な効果はまた正である可能性が高い。 "いろいろな意味で、プログラムは非常に責任がある、" Lanou氏は述べています。 "重量を失うとフィット感を得るために、このようなものを使用すると、より少ない動物性タンパク質を持っているものと推奨食事を置き換える場合は特に、良いアイデアです。 それは健康である "と述べた。

ライフダイエットボディ素早く障害および体重再ゲインで終了するだけ迅速な結果を約束する多くの流行のダイエットとは異なり、長期的に使用できるプログラムです。