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背中の痛みの緩和のための実用的な家庭の変更

愛する人のための生活を容易にするために、家具、寝具、あなたの家の他の分野に適応する方法

背中の痛みは打つとき、それは快適になるように定数闘争することができます。 などから、起床などのタスクのさえ最も単純な椅子は 、苦痛になる。 しかし、家の周りにわずか数変更や追加が、家族は、彼らは気にしたものに痛みの緩和をバック提供するのに役立つことができます。

"背中の痛みを持つ人のためにあなたの家を調整する場合は、安全性はあなたの最大の関心事であるべき、"シンシアGormezano、MPT、ニューヨーク市でケミカルディ理学療法の所有者は述べています。 "目標は、背骨をまっすぐに保つのを助ける変更を加えることがある。"

ルーム·バイ·部屋、ここにあなたの最愛の人への痛みの緩和を復活させるためのいくつかの提案は以下のとおりです。


バック問題を抱えている? カイロプラクターや整形外科の専門家を見つける。

バスルームに背中の痛みの緩和

バスルームには背中上部の痛みや腰痛に苦しんでいる人のためにナビゲートすることが困難な場所になることができます。 次のアイデアを試してください:
  • 隆起した便座をインストールします。これらの席は標準のトイレの上に直接フィットし、彼らは腰にはあまり負担をかけ、立ち上がっしやすくするため、痛みの緩和を提供するバック。
  • 特にで、 手すりに入れ シャワー/バストイレ近く、面積、それが簡単に座ると立つように沈む。 到達しやすいでしょう高さにバーを配置してください。
  • トラクションを提供するために、浴槽とシャワーの床に滑り止めデバイス (テープとデカール)を適用します
  • 転倒を避けるためノースリップテープで床面への安全なバスマット
  • より快適なシャワーを可能にするために、インシャワーシートまたはベンチに投資
寝室に背中の痛みの緩和
私たちは私たちの生活の睡眠のような良い部分を費やしているので、寝室にいくつかの調整を行うことは理にかなって。 これらのヒントを試してみてください。
  • 会社はマットレス入手してください。 "あなたはベッドの中で動き回る方法非常に重要であり、" Gormezano氏は述べています。 "しっかりしたマットレスは、背中の痛みを持つ人は、1ユニットが曲げたりねじったりするのではなく、あなたの体を動かすことを意味する'、ローリングログ"と呼ばれる何かを行うことができます。"
  • 抱き枕を試してみてください。サイド枕木は背中の痛みの緩和を探してタッチするからそれらを防ぐために、膝の間に枕で寝る必要があります。 "あなたはあなたの骨盤のレベルを維持したい、" Gormezano氏は述べています。 "あなたの膝が触れている場合は、背中に負担を置くあなたの仙腸関節、の角度を作成します。"
リビングルームで背中の痛みの緩和
背中の痛みを扱うときにあなたの生活空間へのこれらの追加は役立つことがあります:
  • 彼らはから抜け出すため背中の痛みを持つ人々のために困難であるため、高、事務所の椅子やソファを選ぶ。ロー、柔らかい家具は避けるべきである。 "あなたはに沈むには余りにも簡単で何もしたくない、" Gormezano氏は述べています。 "装着されると、あなたの膝は90度の角度である必要があります。 あなたは、その位置から立ち上がっては腰に過度の負担を強いるので、あなたの膝がお尻の上になりたいことはありません。 "
  • 腰椎クッションを使用してください。それは彼らの背骨が直立保つためにソファの上や椅子に座ったときに背中の痛みを持つ一部の人々は腰クッションを使用するのに役立ちます。 "あなたは屈曲に入る背骨をしたくない、" Gormezano氏は述べています。 しかし、彼女は警告し、 "時々腰枕はあまり拡張に誰かを置くことができるので、それらを使用する際には慎重でなければならない。"

このようなわずか数変更で、あなたの家は、今後数年間のためのバック痛みのない生活のためのスタイルで "戻る"ことができます。