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心房細動を防止することができますか?

心房細動の症状には、脳卒中や心臓発作の危険にさらされている意味するかもしれません。 不整脈のこの共通のタイプのリスクを削減する方法を見つける。

心房細動、不整脈の最も一般的なタイプは、多くの原因があり、そのうちのいくつか - 年齢や遺伝子のような - あなたのコントロール外である。 心房細動は高齢に縛られているので、多くのヨーロッパ人は、今後数年間で条件を開発するために期待されている - など、多くの1,200万として、団塊の世代は、2020年までに心房細動を開発することがあります。

良いニュースは、しかし、あなたは減らすことができるということである心房細動のリスクをあなたのコントロール内にあるいくつかの一般的な原因の世話をすることによって。 すでに診断された場合、これらの同じ対策では心房細動の症状を削減を助けるかもしれません。

あなたの血圧を見る

欧州の医学会誌に発表された研究では、心房細動を開発するための最も一般的な危険因子であった高血圧 。 "心房細動を開発し、この研究では女性の72%以上は、高血圧を有していた。 あなたが高血圧を持っている場合は、それが心房細動を発症する可能性を減らすために制御されていることを確認する必要があります。 "カーラKurrelmeyer、MD、ヒューストンのメソジストDeBakeyハートと血管センターで心臓病と医学の助教授では言うニューヨーク市でワイルコーネル医科大学。ヨーロッパで3成人の約1は90分の140上記の血圧に分類されて高血圧を持っており、80分の120と89分の139の範囲は置き高血圧前症と呼ばれ、高血圧を開発するためのより大きな危険にさらされてあなた。

不整脈トリガーを避ける

不整脈を刺激する物質が心房細動のトリガーすることができます。 あなたはあなたが心房細動と診断されている場合は特に、心房細動の症状を回避したい場合は、に注意する必要があります:

  • カフェインはあなたのカフェイン摂取を制限して、カフェイン入りの炭酸飲料、紅茶、栄養ドリンクと同様、コーヒーをカウントすることを忘れないでください。
  • アルコール。どんちゃん騒ぎ飲酒は心房細動を引き起こすことが知られており、適度な量の上記のものは、既存の心房細動の発作を誘発する可能性があります。 一般的には、適度な飲酒は女性と男性のために1日2ドリンクを一日ワンドリンクであると考えられている。
  • ニコチン。間違いなく、喫煙をやめる。
  • 薬。一部店頭咳と風邪薬は、心臓刺激剤が含まれる場合があります。 あなたのための安全であるかの薬は、医師または薬剤師に尋ねてください。

健康的な体重と健康的な食生活を維持する

心房細動のリスク因子であることができ、どちらも健康的な食事と健康的な体重のヘルプ制御血圧や高コレステロール、。 "低塩食は、少ない加工食品を食べて、あなたの食事療法で果物や野菜をたくさん取り入れて、あなたの毎日の処方に有酸素運動を取り入れたことはすべて重要であり、"博士Kurrelmeyerは説明しています。 "研究では、心房細動を開発し、人々がある健康的な体重を維持するいかに重要示し心房細動を発症しなかった人々よりも多くの重量を量ったことが示されている。"

あなたの心拍数を監視

あなたが年を取るにつれて、それが心房細動の症状は年齢とともに増加するので、健康な心臓レート範囲にいることを確認するために心拍数を確認することが重要になります。 幸いなことに、それはあなたの脈拍をチェックするために簡単です:

  • 手のひらを顔に手を回します。
  • 親指の付け根下約1インチ、もう一方の手から2本の指を置きます。
  • または15秒間と4を掛け - フル分間あなたのパルスをカウントします。
  • 安静時、正常な心拍数が60〜100拍分である。 (運動時のあなたの最高の目標心拍数について医師に依頼してください。)
  • あなたのパルスが範囲外である場合や、ビートを定期的に間隔をあけていない場合は、医師に知らせてください。
心房細動を防止することができますか?. あなたの血圧を見る.
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何か動悸がある場合は医師に知らせてください。 動悸は、あなたの胸に経験する不整脈の症状です - あなたの心はビートをスキップしているような感覚を感じることがあります。 "動悸を開発して50歳以上の誰もが、彼らは心房細動を開発していないことを保証するために、できるだけ早く、望ましくは、心臓病を医者に診てもらう必要があります"とKurrelmeyerが促​​す。 "時間が本質である。永続的または永続的な心房細動は、より多くのリスクを運ぶ脳卒中、心不全、および心臓発作のため、それはあなたの心房細動が持続的または永続的にならないことを保証するために、貴方の医師が早期に確認することが重要です。 "

心房細動の他の原因は、心臓の感染症や糖尿病があります。 あなたはリウマチ性心疾患、先天性心疾患、または病気にかかった心臓弁のような心臓病を持っている場合は、常に、いつ、どのように抗生物質を服用することであなたの医師の指示に従ってください。 あなたは糖尿病を持っている場合、制御の下であなたの血糖値を保つためにあなたの介護者と密接に連携。

心房細動とその症状は完全に予防できない場合がありますが、あなたのリスクを下げるか、不規則な心拍のこの一般的なタイプを制御するのを助けるために多くのことを行うことができます。