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職場での慢性的な痛みを管理する

より多くの人々が慢性的な痛みにもかかわらず、仕事に滞在しようとしている。 あなたの勤務時間にあなたの疼痛管理計画を統合する方法をご覧ください。

作業、定期的な給料の利点を提供するほかに慢性的な痛みとの生活および慢性疼痛の管理に対処する人々に非常に重要になることがあります。 仕事中に残っていると、慢性的な痛みを持つ人々の自尊心に多大なブーストです。 仕事の課題や仕事上で場所を取る社会的相互作用も、あなたの痛みからあなたをそらすために役立つことができる。 研究が仕事に復帰人が彼らの疼痛管理において大きな成功を楽しむことを発見した。

ヨーロッパ内のすべての4つのワーキング人の一人が経験することがわかった最近の調査慢性疼痛 -慢性的な痛みと共に生きる10人の前の10年から約40%増加し、まだほぼ9を、ジョブに残るのではなく、家に滞在することを選択。 ほぼすべてのだけ激しい痛みが仕事から家にそれらを維持するだろうと述べた。

残念なことに、痛みは効果的な従業員であることからあなたを保つことができます。 同じ調査では、職場に残っている慢性疼痛患者の約半数が "プレゼン"に従事することがわかった - 彼らは仕事で存在するが、それらの慢性的な痛みは時々またはしばしば自分の仕事を実行することからそれらを防ぐことができます。

職場の痛みを管理する

仕事上の疼痛管理は可能ですが、慢性的な痛みを持つ従業員は、彼らが直面する課題への積極的なアプローチを取ることが必要です。 効果的な対処のスキルが含まれます:

  • あなたは沈黙の中で痛みを管理する必要があるかのように自分自身のための支持者。感じることはありません。 あなたの痛みを最小限に抑え、生産性を最大限に高めることができる宿泊施設についてのあなたの人事部に相談してください。 あなたが快適に感じる場合は、彼らが理解できるようにあなたの痛みについてのあなたの上司や同僚と話をし、おそらくあなたの疼痛管理の実践を支援する。
  • 優先順位を設定します。あなたの限界とあなたの健康に注意して、そしてあなたの痛みの経営努力で挫折の原因になります方法で自分自身をプッシュしないでください。 必要なときにノーと言う。
  • 休憩を取る。職場にあなたの痛みの管理慣行を持参する方法として、定期的に休憩を使用してください。 起床し、慢性的な痛みに役立つストレッチングする場合は、そうするようにしてください。 一部の人々は静かな場所で瞑想するために数分を服用すると、彼らは痛みを管理するのに役立ちますことがわかります。 その他追加の運動の利点を得るために、昼食時に徒歩で絞る。
  • 健康的な習慣を採用しています。仕事オンまたはオフにすると、よく食べて、運動することにより、疼痛管理の努力を助けることができる。 あなたの雇用主が提供する健康プログラムに関するお問い合わせ、これらは健康的な生活についての貴重な情報源となり得る。 そして、あなたの所定の服用の上に滞在するようにしてください痛みの薬を
  • あなたのワークスペースを微調整。痛みを最小限にし、あなたをより快適にするための方法をあなたの作業領域を調べます。 特別なオフィスチェア、ハンドレスト、フットレスト、キーボードトレイ、電話ヘッドセットのような人間工学に基づいたツールは大いに役立つことができ、多くの雇用主は、彼らが利点を理解する場合は特に、あなたのためにこれらのアイテムを提供します。
  • 疼痛管理オプションに注意してください。あなたの慢性的な痛みに対処するための新しい方法についてのあなたの医師に相談すると、作業療法士とのセッションは、オン·ザ·ジョブ疼痛管理戦略をより効果的に助けることができる場合。 セラピストはまた、演習や、特定の病気に合わせた対処スキルを提供することができます。

に滞在したり、仕事に復帰すると、疼痛管理の有用なコンポーネントとすることができる。 特定の戦略に従うことにより、あなたは、より生産的であると仕事上の他の人々の周りにいるの恩恵を受けながらより少ない痛みを体験することができます。