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職場でのうつ病の取り扱い

毎朝持ち上げてあなたを取得するためのうつ病の治療計画を工夫することは非常に簡単に仕事を扱うことができます。

毎日の暗がりは毎日の粉砕の一部となっている? うつ病性障害とほぼ1900万欧州の成人のうち、それらのほぼ90%は、彼らの病気は彼らの仕事をする能力に影響を与えていると言う。

あなたはうつ病を持っているときに、それだけではるかに少ない仕事に行く、朝ベッドから出るために挑戦することができますためです。

"うつ病のさまざまなレベルがありますが、"ジュリーワルサーScheibel、MED、コンコーディア神学校カウンセリング、セントルイスでのリソースセンターのカウンセラーは言う。 "一部の人々は、彼らが仕事をやめるように落ち込んでいます。"

右の治療計画では、あなたはおそらく受けながら作業を管理することができるようになりますうつ病治療をし、多分それを楽しみにしています。

うつ病:仕事に影響を及ぼす可能性の症状

うつ病の症状はあなたの人生のあらゆる側面に影響を与えることができる、と仕事で困難を引き起こす可能性の高い症状が含まれます:

  • 頻繁に泣く
  • 不眠症
  • 疲労
  • 気分がイライラしている状態
  • 感受性増加
  • 悲観や思いやりの欠如
  • 無価値の感情
  • トラブルの意思決定を集中または作る

うつ病:作業が容易

あなたのうつ病は起床し、難しい仕事に行く行ったときに、あなたのやる気を引き出すことができます友人や家族のメンバーを参加させることをお勧めします。

"あなたは、配偶者や他の誰かがあなたとで定期的にチェックして、日中に軌道に乗ることを確認することを持っている必要があり、"ワルサーScheibel氏は述べています。

あなたが働いているが、それはすることが重要です。

  • 、仕事から戻ってステッピングと瞑想のように、あなたを緩和何かをやったり、音楽を聴く。定期的に休憩を取ることはストレスに対処するのを助けることができます。
  • 連絡を取り合う。、友人や家族に、日中定期的に電話をかける誰かに接触して滞在しているので信頼が本当に重要なことにあなたの視点を与え、あなたが良くなってに焦点を当て続けることができます。
  • 赤ちゃんの手順を実行します。あなたが圧倒的なようだプロジェクトで作業している場合、複数のステップに分割して、それらを1つずつ実行してください。
  • あなたのうつ病治療に固執する。あなたの薬を取ると、それは難しいあなたが機能するために作っているうつ病の症状を緩和するために、カウンセリングに参加しています。

ヴァルターScheibelはまた、定期的にあなたをリラックスし、あなたに喜びをもたらす仕事の外でやること、見つけることをお勧めします運動 "心を落ち着かせることを、" -楽器を演奏し、ジャーナリング、または美術の授業を取って、ヨガのようなリラクゼーションのテクニックを練習し、彼女はそれらを呼び出すように。

彼女はまた、お勧めなど、ボランティアの家族や友人を助けたり、新しいスキルを開発するためのクラスを取ることなど、仕事以外の生産的な気分にさせる活動に巻き込ま。

うつ病:同僚に伝える

あなたのうつ病についての同僚に伝えるためにかどうかはあなたの決断です。 しかし、あなたがあなたのうつ病治療に集中する時間を取るか、仕事で特別な宿泊施設が必要な場合、あなたはおそらくあなたの病気について、上司や人事部に指示する必要があります必要がある場合。

職場でのうつ病の取り扱い. うつ病:仕事に影響を及ぼす可能性の症状.
職場でのうつ病の取り扱い. うつ病:仕事に影響を及ぼす可能性の症状.

そしてそれは病気です:あなたのうつ病を恥じるする理由はありません。 上司に話したときに、そのような特別な宿泊施設は、より生産的にする方法として、あなたの議論の肯定的な側面に焦点を当てています。

最も重要なことは、あなたの世話をするためにであることに留意してください。 あなたが最初に自分を入れているときは、操作する能力も向上します。