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相補的な治療の10種類はRAの痛みを軽減する

補完的な治療は、関節リウマチの痛みを緩和し、より良い病気に対処するのを助けることができる方法を学びます。

薬は、包括的な関節リウマチ治療計画において重要な役割を果たしているが、ライフスタイルの変更にも大幅に多くの関節リウマチ患者の生活の質を向上させることができる。

このような鍼治療、治療マッサージ、そして瞑想ベースストレス低減技術として - - 補完的な治療法の使用は一時的な痛みの緩和を提供し、日常的な活動を行うか、作業義務を履行することが容易になり、フレアアップを減らすことができます。

どの関節に​​影響を与え、どのようなあなたが持つかもしれない物理的な制限されているあなたが持っている関節リウマチの種類について学んだ後、あなたはあなたのために有益であるかもしれない補完的な治療法を決定するためにあなたの医者、看護師、理学療法士と作業することができます。

補完的な治療の次のタイプは、多くの関節リウマチの患者は彼らの痛みを軽減し、より良い病気に対処する助けている:

熱:モイストヒート(ホットタオル、温かいお風呂、またはシャワー)または乾熱は、(加熱パッド、約15分のために関節の痛みのある部位に配置)症状を緩和することがあります。

コールド:一度に10〜15分間タオルに包まれ、冷凍エンドウ豆のアイスパックやバッグを適用すると、ストップ痛みを助け、RAフレアアップや急性炎症を起こした関節の腫れを軽減することができる。

副木:スプリントまたは括弧を使用するには、負傷からそれらを保護しながら、関節が休ませることができます。 かかりつけの医師や作業療法士は、それらを使用する際にデバイスが使用するかについて勧告を行うことができます。

経皮的電気神経刺激(TENS):TENSユニットは、痛みのある部位における皮膚の下にある神経終末への軽度の電気パルスを演出。 TENSは、脳への痛みのメッセージの遮断と疼痛知覚を変更することで動作するように思われる。 これは、いくつかの関節炎の痛みを和らげることがあります。

演習:水泳、ウォーキング、低インパクトエアロビクス、および範囲のモーションの練習は、関節の痛みやこわばりを減らすことができます。 ジェントル強化演習もRA関節痛を減らすのに役立ちます。 あなたは運動プログラムを開始する前に、資格のあるトレーナーや理学療法士に相談していることを確認します。

水中運動:水中で運動は関節に体重を減らし、運動をより快適にすることがあります。 多くのジム、YMCAs、YWCAs、コミュニティセンタープールは、特に関節炎を持つ人々のための水中運動教室を提供しています。

相補的な治療の10種類はRAの痛みを軽減する. 経皮的電気神経刺激(TENS):TENS.
相補的な治療の10種類はRAの痛みを軽減する. 経皮的電気神経刺激(TENS):TENS.

鍼治療:漢方薬の形が体の特定の領域の中で特別な針を挿入することにより、体内のエネルギーの流れのパターンの不均衡を修正するために考え、鍼治療は、自然鎮痛剤(エンドルフィン)を解放するために脳に伝える深い感覚神経を刺激する、応じてすることができ研究者に。 鍼治療は、特に関節炎患者、変形性関節症を持つものの痛みの感覚を減少させることを臨床的証拠の少量があります。

マッサージ:低減し、リラックス筋肉の緊張を、身体の特定の領域への血流を増加させることによって、マッサージは痛みの非常に鋭い、重度のエピソードを介して患者を助けることができる。 しかし、自分自身でのマッサージは、RAの症状に長期間効果があると表示されません。 炎症を起こした関節は非常に敏感であるので、関節リウマチ患者の治療に精通してマッサージセラピストを参照することが重要です。

リラクゼーションテクニック:ストレスを減らすことも、痛みを減らすことができます。 このようなバイオフィードバック、イメージ誘導、瞑想、または正式なストレス低減技術、 ヨガだけでなく、ただ、読書のような"単純な快楽"を活用して音楽を聴いたり、好きな趣味を楽しんでいるように、助けることができます。

認知行動療法:私達が感じ、私たちは何をすべきかどのように考えての重要な役割を強調している心理療法の形で、認知行動療法は、関節リウマチを持つものではストレス、疲労や痛みの感情を減らすのに役立っているかもしれません。