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多発性硬化症:なぜ運動?

MSを持つ人々のために、運動は、全体的な健康に非常に有益なことができ、さらに使いやすさの症状を助けるかもしれない。

定期的な運動は、誰のための良いアイデアです。 しかし、多発性硬化症との生活約40万のヨーロッパ人のために、さらに具体的な利点があります。

実際に、医師はMSと共に生きる人々が悪化症状の恐怖に完全に起因する運動を避けることをお勧めするために使用。 しかし、今、多発性硬化症を持つ人々のための生活の質を向上させるだけでなく、その定期的な運動を示唆する証拠多大がありますが、それはまた、使いやすさの症状を助けるために、最小限に抑えることが、特定の合併症のリスク道を。

Tanuja Chitnis、MD、神経学と子どものためのマサチューセッツ総合病院でパ​​ートナー小児MSセンターのディレクターの助教授は、 "週2または3つのセッションで、健康的なライフスタイルの一部"運動を作ることはほとんどの人々のための良いアイデアだというMSとの生活。 と、彼女は付け加え、具体的な演習は、人々が特定のモビリティの問題に対処するのに役立ちます。 彼女は練習はあなたのための最も有益であるかを判断するための理学療法士の助けを求めてお勧めします。

任意のMSの運動プログラムを開始する前に、しかし、あなたのために最善であるレジメンのどのタイプについて医師に相談してください。

MS患者のための運動の利点

アクティブな取得は一般的にMSに関連付けられている症状や合併症の数を軽減することができます。 これらが含まれます:

疲労
疲れた余分であることは、多発性硬化症を持つ人々の間で共通の不満です。 ヨガなど運動は、これに対抗するのに役立ちます。 最近の研究では、多発性硬化症とともに生きる人々の疲労レベルを調べ、MSを持つ人々のニーズに合わせたヨガのクラスのために署名した一つのグループは、第2のグループは、静止自転車のクラスを取って、第三のグループは、指定された特定のプログラムがありませんでしたそれらへ。 具体的な運動プログラムを持っていた第三のグループは、彼らのMSの疲労症状の改善を見ない間に6ヶ月の研究の終わりには、ヨガやエアロバイクの参加者の両方が、彼らの疲労レベルの改善を報告した。

多発性硬化症:なぜ運動?. MS患者のための運動の利点.
多発性硬化症:なぜ運動?. MS患者のための運動の利点.

膀胱の制御
MSと共に生きる人々の練習の役割に​​関する先駆的な研究の一つはジャックPetajan、MD、多発性硬化症、自分自身を持っていた研究者によって1996年に行われた。 2005年に亡くなった博士Petajanは、、でも適度な定期的な運動は、多発性硬化症を持つ人々に共通している膀胱の制御の問題を修正するために助けたことがわかった。

強い骨
体重がかかる運動は骨を強化し、骨粗しょう症、骨間伐疾患から保護するために良い方法です。 多発性硬化症を持つ人々は、さまざまな要因の組み合わせが原因で骨粗しょう症のための特定の危険にさらされている。 一つは、レベルのビタミンD -骨の健康を保護するためにカルシウムと連携栄養素- MSと共に生きる人々の間で一般的に低くなっています。 MS再燃の治療に有効である特定の薬(例えば、コルチコステロイドなど)も低いカルシウムレベルにつながることができます。 ビタミンDとカルシウムのこれらの低レベルは、骨密度や強度を保持するあなたの体のためにそれが難しくなります。 同時に、多発性硬化症を持つ人々は、多くの場合、骨折につながることができ、落下にそれらをより受けやすいするモビリティの問題に直面しています。

良いニュースは、あなたがこれらのビタミンやミネラルの不足を戦うため、さらに運動とあなたの骨を強化することができますです。 体重を支える演習 - ランニング、エアロビクス、ダンス、そして階段の登山を含む - あなたがつまずくと落ちる場合でも、あなたの骨を保護する骨密度を構築し、維持するのに役立つ。

体重管理
共通のMS治療薬(例えば再燃を治療するために使用されるステロイド薬など)の副作用と組み合わせた多発性硬化症に起因する移動度の減少は、回避するためにあなたの能力の一層の減少に貢献することができ、体重増加につながることができます。 演習では、このサイクルを減速または停止することができます。

心臓の健康
多発性硬化症は、例えば呼吸、消化、および心臓のリズムなどの非自発的な身体プロセスへの影響に起因する心臓病のリスクを高めることができる。 物理的にアクティブな滞在が長く心臓病のリスクを減少させる健康的な方法として推進されている。 でも、軽度または中等度の活動は、ラインの下の心血管障害のリスクを最小限に抑えることができます。

多くの人々にとって、多発性硬化症は、身体活動と移動度の変化を意味するが、それは人生が停止になるという意味ではありません。 あなたが楽しむために使用した活動を継続することができない場合は、アクティブなまま、またはあなたの古いお気に入りの活動をよりアクセシブルにするための方法について、理学療法士に相談するための新しい方法について医師に相談してください。 MSとの積極的な滞在の詳細については、以下を参照してくださいMS運動のヒントを