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手洗い効果の5つのステップ

あなたの手を洗うことは細菌を拡散から維持するための最良の方法であることを知っている。 今、いつ、どのように学ぶ!

我々は、すべての日に何回も手を洗うことは風邪やインフルエンザのシーズン中に病気になって回避するのに役立ちますと聞きました。 それを習慣にし、細菌を遠ざけるために、これらの簡単なヒントに従ってください。

手洗いの単純な行為は、風邪やインフルエンザ(あるいは豚インフルエンザ)を引き起こす可能性病原菌の拡散を止めることができます。 我々は今、風邪を防ぐために、手洗いの重要性を当たり前のが、手洗いの重要性は、わずか150年前に発見された。

"手洗いは、まだ口や鼻/アイコンタクトに手に手によって送信される風邪や他の呼吸器感染症を防ぐための最善の方法です"と、サミュエルN.悲痛、M​​D、大学のキャンパスケアの医療ディレクターは述べていますシカゴのイリノイ。 "石鹸は、水の下で一緒に手をこすりの行為によって緩めて細菌(すなわちウイルス、細菌)をトラップする車両として機能します、これらの細菌は、その後水で洗い流すことができます。"

一日中他の人との接触、汚染された表面に触れ、さらには動物をかわいがると、細菌があなたの手に蓄積するために風邪の原因となる様々な可能性があります。 あなたが十分な頻度で手を洗わない場合、その後、あなたの目、鼻、口に触れることによってあなた自身を感染することができます。 他の誰かに触れたり、ドアノブや他の表面に触れると、その後他の人に風邪細菌を広げることができます。

手を洗うための最善の方法

手洗い効果の5つのステップ. 手を洗うための最善の方法.
手洗い効果の5つのステップ. 手を洗うための最善の方法.

風邪を防ぐために、手洗いは石鹸と水またはアルコールベースの​​ハンドサニタイザーは、水なしで使用できる洗剤を使用しています。 "自分の手を洗うために誰最高水温はありません"と博士は悲しみは述べています。 "あなたの手が本当に汚いと脂ぎっている場合は、お湯に暖かいの使用は、より徹底したクリーニングを可能にし、石鹸の中に閉じ込め汚れやグリースのより良い仕事をする。"

石鹸のタイプはまた、悲痛によると、一般的に問題ではない"限り、それは泡立ちと十分に細菌をトラップするために手に広がるように。"

手を洗うための10倍

他の人に広がってから風邪を防ぐには、定期的な手洗いを練習。 最も重要なことは、手を洗う。

  • 前後の準備や食品を扱う調理鶏肉や肉を扱う場合は特に、
  • 食べる前に
  • おむつを変更した後
  • バスを使用した後
  • 後にくしゃみ、咳、またはあなたの鼻をかむ
  • 挿入するコンタクトレンズの前と後
  • 動物や動物の廃棄物に触れた後
  • ごみを処理した後、
  • 治療の傷の前と後
  • 前と病人や負傷者に触れた後

手洗い適切に5つのステップ

手洗い用に石鹸と水を使用している場合は、疾病管理予防センターは、風邪の蔓延を防ぐために次の5つの手順を推奨しています。

  • 可能であれば、暖かい - - きれいな水で手を湿らせ、石鹸を適用します。
  • 一緒に手をこすりによって泡、すべての表面を覆うようにしてください。
  • 15〜20秒のために一緒に手をこすり続ける - あなたの頭の中で二回 "ハッピーバースデー"を歌う。
  • 徹底的に残留細菌の除去を確実にするために流水で手を洗う。
  • 可能であれば、その後、乾いた手に紙タオルや空気乾燥機を使用して、蛇口をオフにペーパータオルを使用しています。

アルコールベースの​​手の消毒には、石鹸と水が利用できない、手洗いのための良い代替品を作る。 シカゴ大学の最近の研究はしばらく石鹸と水手洗い、アルコールベースの​​ハンドサニタイザーを使用して、手からインフルエンザウイルスを除去するのが最も効果的であることを示した僅差だった。 あなたはアルコールベースの​​ハンドサニタイザーを使用している場合は、1手のひらに製品を適用し、すべての表面に到達することを確認しながら、一緒にあなたの両手をこすって、手が乾燥しているまでこすり続ける。

風邪やインフルエンザから週または不幸のうちの2つを防ぐことは十分に石鹸と水で過ごしたそれらの20秒価値があるだろう。