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トリグリセリド、あなたの心の健康

高トリグリセリドレベルは冠動脈疾患につながることができます。 あなたが危険にさらされているかどうかを確認してください、そしてあなたのトリグリセリドを低下させるためのヒントを得る。

心臓の健康は、多くの場合、血圧およびコレステロール番号によって測定が、あなたのトリグリセリドレベルも重要であるれる。 トリグリセリドは、あなたが食べる食品から来るあなたの血液で運ばれる脂肪である。 あなたは、高脂肪の食事を食べるとき、あなたのトリグリセリドのレベルが上がる。 高トリグリセリドのレベルは、あなたの心の筋肉への血流を遮断し、胸痛や心臓発作につながることができ、冠動脈疾患に貢献しています。


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あなたの体は脂肪、単純な糖、および他の炭水化物の形で使うことができるより多くのカロリーを食べるとき、あなたの体は将来のエネルギーの使用のためにあなたの脂肪細胞でトリグリセリドとして余分なカロリーを格納します。 あなたの体はエネルギーのためにこれらの店舗を動員する場合は、運動後のあなたのトリグリセリドレベルはしばらく上がることがあります。

"トリグリセリド血中の '生の脂肪'のようなものであり、"スコットShurmur、MD、オマハのネブラスカ医療センターの心臓専門医は言う。 "彼らは、LDLとHDLのようなリポタンパク質ではありませんが、代わりにコレステロールとトリグリセリドの部分を変えることで構成されているそれぞれのリポタンパク質の構成要素である。"


6コレステロール神話

どのようにトリグリセリド、コレステロールと異なるのですか?

トリグリセリドとコレステロールが両方脂質であるが、唯一のトリグリセリドが脂肪である。 コレステロールは、細胞壁を構築し、重要なホルモンを作り出すように、多くの重要な機能のためにあなたの体で使用されるワックス状の物質である。 トリグリセリドは、エネルギーのためにあなたの体によって使用されます。

異なる領域にの周りに移動することができリポタンパク質の形で一緒にコレステロールやトリグリセリドあなたの体のパッケージ。 あなたの高い血中トリグリセリドレベルは高トリグリセリド血症と呼ばれています。

高トリグリセリド診断

あなたのトリグリセリドのレベルは通常、あなたの善玉コレステロール(HDL)や悪玉コレステロール(LDL)と一緒にチェックされます。 総コレステロールとトリグリセリドのレベルは脂質プロファイルと呼ばれる血液検査で測定される。 あなたは20歳を超えている場合、脂質プロファイルは、少なくとも五年ごとに行われる必要があります。 これらはあなたのトリグリセリドのための重要なレベルです。

  • 通常のトリグリセリドレベルは150ミリグラム/ dLの下にある。
  • 境界トリグリセリドレベルは151と200ミリグラム/ dLの間にある。
  • 高トリグリセリドレベルが201から499ミリグラム/ dLである。
  • 500ミリグラム/ dlと上トリグリセリドレベルが危険なほど高いです。

高トリグリセリドレベルが食後や運動後に発生する可能性がありますので、あなたがテストを持ってするようにスケジュールしている前に、あなたは12時間のために食べたり飲んだりするために何を持つべきではありません。 あなたの脂質プロファイルは高トリグリセリドのレベルを示した場合は、心臓病のリスクがある可能性があります。

高トリグリセリドのレベルの危険因子

"高いトリグリセリドは、一般的に糖尿病を持っているかである糖尿病を発症するリスクが、一般的にインスリン抵抗性の指標である個人に起こる。上昇トリグリセリドにつながるその他の条件は過度のアルコール消費量と、経口エストロゲンのようないくつかの薬が含まれて、"説明してい博士Shurmur。

ここでは他のトリグリセリドのリスク要因は、以下のとおりです。

  • 太り過ぎ
  • 非アクティブであること
  • 喫煙タバコ
  • 炭水化物からのカロリーのほとんどを取得する
  • 飽和脂肪でダイエット高を持つ
  • 特定の遺伝性疾患を持つ

良い心のためにアクティブになる

トリグリセリドを下げる

あなたは非常に高いトリグリセリドのレベルを持っている場合、あなたの医者は薬を処方することがあります。 ただし、あなたの食事療法とあなたのライフスタイルを変更することにより、薬なしでトリグリセリドを下げることができるかもしれません。 食生活の変化は、飽和脂肪を減らすことから、カロリーを増やす含む果物や野菜 、付加糖や加工食品を避け、そしてオメガ3脂肪酸の多い食品を追加。 ライフスタイルの変化は、喫煙だけ適度にアルコールを飲んで、健康的な体重を維持し、定期的な運動を取得していないが含まれています。

トリグリセリド、あなたの心の健康. あなたの心の健康が心配?.
トリグリセリド、あなたの心の健康. あなたの心の健康が心配?.

あなたが高いトリグリセリドのレベルを持っている場合は、あなたの心が危険にさらされる可能性が。 この先何年もあなたの心を健康に保つになります今、右のステップを取ることについて医師に相談してください。

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