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運動はエキサイティング保つためにやる気に滞在する方法

あなたの日常的な運動に飽き得ればそれはあなたのやる気を失いやすいことができます。 どのようにスパイスアップあなたのルーチンには、ここです。

だから、あなたがどう思うかやったが難しい部分でした:あなたがフィットして、健康を得るために定期的なルーチン運動開始。 しかし、今、あなたはそれに追いついては、最初の場所で出始めのように困難であることを発見している。 あなたは、運動維持する必要があるが、どのように退屈とモチベーションを失うことなく、それを行うのですか?

運動はエキサイティング保つためにモチベーション

フィットネスの楽しみを作るものを自問。 何が最もあなたを動機として集中してトレーニングを中心に続けて? これらのメソッドを使用すると、集中して日常の運動に興味を持って滞在するのに役立ちます。

  • バディを見つける。出ワーキングあなたが他の誰かにそれを行うときに多くの場合、より楽しいです。 う友人見つける行使あなたと一緒に、あなたのジムの日程を取り消すことはできません。
  • 目標とスケジュールを設定しますので 、運動のための時間を計画し、それに自分自身を捧げていない場合は、それがやる気に滞在するのは難しい。 あなたのカレンダーにトレーニングのための時間と日付をスケジュールし、あなたが何を計画して何を書き留めて、あなたが達成したい目標。
  • 。無理を、傷害の点に出て動作しますが、エクササイズ中に無理をしないでください-あなたはそれのように感じることはありませんか、あなたは疲れているので、あきらめないでください。 少し難しいか少し長く行くこと、そしてあなたが後で最高の気分だろう自分をプッシュします。
  • 読み取りまたは音楽を聴く。あなたはトレッドミルの上を歩いたり、階段登りマシンを使用している場合、あなたはカロリーを燃焼している間、数分のトラックを失うように読んでみてください。 またはいくつかのお気に入りの音楽を自分で汲み上げる:高エネルギーの、テンポの速い曲は、あなたの日常的な運動を介して取得する必要がブーストを与えることができます。 トレーニングのためにあなたのやる気を引き出すの曲のプレイリストやCDを作成します。

  • 定期的に運動する考え方で取得


  • あなたが退屈しないようにあなたの運動ルーチンからルーチンを切り取る。あなたは同じトレーニングルーチンに固執する場合、モチベーションを失う可能性が高くなりますので、オプションを思い付く。 一日歩いて、自転車で、ホップを別のものを実行し、異なる気性と重量のマシンを試してみてください。
  • 動作するようにどこにあなたの環境は、あなたの日常的な運動に焦点を当ててどの程度に大きな影響を持つことができます。 あなたが外であることを好む場合は、野外活動の周りの運動プログラムをスケジュールします。 あなたはあまりにも内の他の人が気が紛れる場合はヘルスクラブ 、ビデオや運動器具に投資しようと、自宅であなたのトレーニングを行う。
  • 運動のため食べては 、空腹時に運動しませんが、どちらか、右の行使の前に巨大な食事を食べてはいけない。 エネルギーの多くのための健康な、バランスの取れた食事に固執すると、あなたが空腹を感じないようにスケジュールされたワークアウトの前に光、健康的なスナックを持っている。

あなたのライフスタイルの一部をワークアウトにするには、時折行使する新しいと楽しい方法を考え出す必要があるかもしれません。 よりよい健康、フィットネス、そして幸福 - - ちょうど念頭に置いてあなたの最終目標を維持し、あなたのワークアウトを楽しむための方法を見つける。