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うつ病支援システムの利点

うつ病は、撤回したいことができますが、友人、家族、そしてうつ病のサポートグループに依存する軌道に乗ってあなたの回復を手助けすることができます。

うつ病は、あなたが孤独を感じることができます - あなたは一人になりたいと思わせる。 しかし、自分自身を分離することは、実際にあなたのうつ病の症状を悪化させることができます。 友人や家族の強力なサポートネットワークを自分で周囲とうつ病のサポートグループに参加することで、うつ病を扱っているときに、人々に癒しの接続を維持するのに役立ちます。 協力的な関係を持つことも、あなたがうつ病の治療に必要な支援を得ることを奨励することができます。

うつ病のサポート:メリット

人生の課題の多く - と、うつ病に対処するには、含まれています - 友人や家族の強力なネットワークのサポートと愛に直面しやすい。

うつ病支援システムの利点. うつ病のサポート:メリット.
うつ病支援システムの利点. うつ病のサポート:メリット.

"誰もが苦労しているときはいつでも、彼らは物事が良くなることを友人や家族からの励ましの恩恵を受けることができ、"アデルViguera、MD、オハイオ州のクリーブランド·クリニックでの周産期と生殖精神医学プログラムの副所長は言う。

うつ病に伴う絶望と無力感は、あなたが良くなることは決してないだろうように、それは感じさせるかもしれませんが、あなたの愛する人は、あなたがつらい時を介して取得することができます。 "これはあまりにも合格しなければならないことを思い出させる支持している友人や家族に、"博士Vigueraは説明しています。

強いうつ支援ネットワークはまた、次のことが奨励することによって助けることができる:

  • 定期的に取得し運動を
  • 定期的な睡眠スケジュールに固執
  • 作成し、毎日のスケジュールに固執
  • 健康食を食べる
  • 処方として薬を服用
  • 治療の予定に移動

うつ病治療にコースにとどまる

うつ病の治療は、多くの場合、成功したのですが、回復は長いプロセスになる可能性があります、そしてあなたはあなたがすぐに改善が見られない場合はあきらめるように誘惑されるかもしれません。 "治療を我慢して、" Vigueraは言う "人々は特効薬としてうつ病治療薬を考える傾向にあるが、それは単純にそうではない - 。必要な作業がたくさんあり​​、そして薬を有効にするには、それは時間がかかることがあります。 "

これらの時代には、友人や家族は、あなたが薬を服用し、治療への出席を奨励、あなたの治療計画に固執することができます。 "あなたの手を握ると、トラックに滞在するための存在することができる人は、それが少し楽にすることができ、" Viguera氏は述べています。 彼らは、あなたが見るのを助けることができ、 "トンネルの終わりに光があること。"

右押し支持基を求める

あなたが既に持っていた人と一緒に時間を過ごすことになりますので、うつ病のためのサポートグループは、非常に強力なことができますうつ病エピソードを 、あなたが今通過している同じ闘争に直面し、Viguera氏は述べています。 これらは、あなたがそれらに関連し、彼らのアドバイスを信頼することが容易になり、あなたの靴で歩いている人々です。 うつ病と他の人に話すことは、自分の感情を検証するのに役立ちます。 "それは非常に治療だ" Viguera氏は述べています。

うつ病のサポートグループを通じ、人々はまた、建設的な対処戦略を学ぶことができます。 Vigueraは、これらの戦略は、うつ病に対処するために、薬物やアルコールへの転換よりもより良い代替手段であることを追加します。

貴方の医師またはセラピストは、あなたが他の患者には重宝していることを地元の支援グループを見つけるのを助けることができる。 あなたの地元の病院では、別のソースです。 また、お住まいの地域やオンラインサポートグループにおけるうつ病のサポートグループのために、Webを検索することができます。 チェックアウトするつのWebサイトですうつ病と双極サポート提携 。 また、毎日の健康のうつ病のサポートグループを訪問することができます。

あなたが通過しているものへの個人的なつながりを持って他の人に手を差し伸べる、人を避けたい方法強くどんなに巨大な治癒効果を持つことができます。 あなただけでは実際にはないということを知ることは、あなたの治療に滞在し、回復に向かって移動を維持するために必要な精神的な支援を与えることができます。