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私のために働く3戦略:私の理想的な体重に滞在

私は私の妊娠中に得られた35ポンドを失った後、私の理想的な体重に達した。 それは時間と労力がかかったが、私は私のスキニージーンズに戻ってて興奮しています。 私は地面を失いたくないので、私は私がこの重量に滞在を支援するいくつかの戦略を開発しました。

一貫性:自分の目標体重に達し、そこに滞在したいと考えたことのある人のために、一つの単語を覚えている! 私は一貫して(時折アップスリップと、もちろん)毎日、これらの戦略に固執する。

戦略#1:。、代わりにクッキーを食べるの治療のためにカップケーキをタンパク質を食べるか、我々は家(私は私がそれを購入させるための私の子供を責める!)の周りに持っているものは何でも、私は無糖ピーナッツ数匙を選ぶだろうバター 。 いいえ、ピーナッツバターブラウニーのようにおいしいではありませんが、それは私をいっぱいにして、デザートに私の渇望を満たすためと思われる。 ただ、最後の夜、私は私の娘は、単に我々は食料品店​​にあった最後の時間 "を持っている必要があった"ミニチョコチップクッキーを食べ始めた。 私は夢中になった前に、私は、私のピーナッツバターをホイップ大きな古いスプーンを持っていて、クッキーを片付ける。 私は自分自身と私の健康的な選択について良いと感じ、私のウエストラインは、意志
後で私に感謝する。

戦略#2:以前の夕食を食べ 、私は食べることが飢えだまで私は待っていれば、私はより多くを食べることがわかります。 だから、最近私は、私たちの家族のために大きな改善である午前8時前に夕食を修正しようとしてきた。 夫と私は、通常、私たちも食べて、時間によって我々は計画を立て、調理を開始して、夕食のために座ってするかを考える前に、ベッドに子供たちを入れて、それが9時15分を読むためにクロックには珍しいことではありません。 その時まで、私は飢えていると私は食べ過ぎる。 私はポンドで夜間パック遅く食べることを知っているので、私は先に私たちの食事を計画し、子供たちは就寝前 ​​に演奏している間にそれらを準備するための意識的な努力をしました。 私はあまりすいたときにそのように、私たちの子供たちがダウンしているまで、私はオーブンで夕食を取得しない場合でも、我々はまだ午前8時30分で食べることができます。

戦略#3:私の理想的な体重に滞在するためのトレーニングは、時間貸しである場合でも、私の最善の戦略は、私は唯一の20分を持っていても行使するということにある。 それは他のものに巻き込まれるのは簡単だと思います "と、まあ、私は、今日は運動する時間がないと思います"しかし、その根拠の問題点は、それを永続させることができますです
週間。 私は文字通り、食料品店に実行するいくつかの項目をつかむでしょう、それは私がデリに実行し、週末にベーグルを拾うだろうインチ私はワークアウトを得ることを意味している場合私の夫は私を迎えますようお願い致します。 私は歯医者に実行することになるでしょう。 私はこれらの事を行うことができます小さな町に住んでいてラッキーだけど、ポイントは、私は多忙なスケジュールにもかかわらず、 運動のために時間を作ると、3歳未満の二人の子供を持つということです!

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